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45 Recettes de Repas solutions pour l'Ostéoporose: commencer à manger les meilleurs aliments pour vos os pour les rendre forts et en bonne santé Par Joe Correa CSN Ce livre est un recueil de recettes délicieuses, riches en nutriments, dont le calcium, les Vitamines D, et les protéines, nutriments qui renforcent les os. L'ostéoporose est une maladie qui affaiblie les os et les poussent même à se casser. Différents facteurs favorise l'apparition de cette maladie comme le sexe, l'âge, la taille du corps, l'origine ethnique (les femmes blanches et asiatiques ont un risque plus élevé, contrairement aux femmes noires et hispaniques) et les antécédents familiaux. On trouve également d'autres facteurs comme un taux faible d'œstrogènes; un faible apport en calcium, en magnésium et en vitamine D. L'utilisation de stéroïdes dans les médicaments, le tabagisme et la consommation d'alcool favorisent également la fragilisation des os. Avoir une alimentation équilibrée riche en calcium, en magnésium et en vitamine D aide à améliorer la santé des os et à prévenir l'ostéoporose. Les enquêtes faites dans le pays montrent que les ménages n'ont pas un apport en calcium suffisant. Les adultes âgés de 19 à 50 ans ont besoin de 1 000 mg de calcium par jour. Les femmes âgées de 51 à 70 ans doivent consommer en moyenne 1 200 mg de calcium quotidiennement, tandis que les hommes de cette tranche d'âge doivent en consommer 1 000 mg par jour. Les produits laitiers et les légumes verts sont les aliments les plus riches en calcium. Bien que les légumes comme les épinards, les poireaux ou encore les betteraves contiennent de fortes quantités d'oxalates (ce qui nuit à l'absorption du calcium), les personnes qui ont une alimentation équilibrée ne sont pas affectées par cet effet. Un régime riche en magnésium contenu dans les céréales, les grains entiers et les fruits de mer est essentiel afin que le calcium soit absorbé par le corps.
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EAN: 9781635314502
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur live stronger faster 41 recettes vendu 25.4 € , ce produit est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, fabriqué par Live Stronger Faster et est vendu par Orellfuessli.ch
41 Recettes Entièrement Naturelles de Repas pour Combattre le Cancer du Poumon Par Joe Correa CSN Pour éviter le cancer du poumon, une bonne nutrition est un facteur clé et les aliments tels que les feuilles du chou vert, le brocoli, le jus d'orange et les fruits de mer, surtout la morue, sont les principaux ingrédients. Ces aliments, en particulier, contribueront à vous donner les nutriments et les minéraux nécessaires qui sont utiles dans la prévention du cancer du poumon. Avantages: Chou Vert - Les feuilles vertes du chou sont pleines de composés contenant du soufre qui prennent en charge la désintoxication. Brocoli - Le brocoli est le seul légume avec une quantité importante de Sulforaphane, un composé particulièrement puissant qui stimule les enzymes de protection du corps et évacue les produits chimiques cancérigènes. L'Institut national du cancer appelle même les oranges un paquet complet de chaque inhibiteur naturel anticancéreux connu. La Limonène stimule notre système d'enzyme de désintoxication d'antioxydants, contribuant ainsi à arrêter le cancer. Bien que la vitamine D soit souvent associée au lait, des concentrations élevées peuvent également être trouvés dans ces choix de fruits de mer: la morue, les crevettes et le saumon quinnat. Les œufs sont une autre bonne source. L'huile de foie de morue est très riche en vitamine D - un élément nutritionnel qui est très important pour ralentir la croissance des tumeurs et soutenir le système immunitaire - et aussi dans la longue chaîne des acides gras oméga-3 que l'on trouve couramment dans les poissons gras. Les oméga-3 contribuent à réduire l'inflammation dans le corps, et donc réduisent la croissance des tumeurs et les nouveaux vaisseaux sanguins dont ils ont besoin pour se propager (angiogenèse).
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64 Recettes Naturelles de Repas Pour Les Personnes Qui Souffrent de Maladies Cardiaques: Commencez un Régime Cœur Sain Avec Ces Recettes et Changez Votre Vie Pour Toujours! Par Joe Correa CSN Les maladies cardiaques sont un problème sérieux que l'on retrouve partout dans le monde. Le manque d'exercice et un régime inapproprié, entre autres habitudes peu saines, peuvent affecter négativement notre système cardiovasculaire. Effectuer des changements consistants dans votre alimentation est le pas le plus important pour vous offrir un cœur plus fort et une vie plus longe. En choisissant une alimentation plus saine, vous réduisez grandement vos chances de souffrir de maladies ou d'attaques cardiaques. Un régime pauvre en graisses saturée et Trans est essentiel. Les fruits et légumes, riches en fibres, les céréales complètes et le poisson sont d'excellentes options. Ces recettes vous aideront à concocter de délicieux plats tout en vous gardant dans le bon chemin vers un cœur sain. Faites les changements qui vous permettront de profiter d'une vie plus active et plus heureuse.
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EAN: 9781635312485
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36 Recettes de Repas pour la prévention des calculs biliaires : Gardez votre Corps sain et solide grâce à un régime approprié et des habitudes alimentaires intelligentes Par Joe Correa CSN La vésicule biliaire est un petit sac situé juste en dessous du foie. Il stocke, concentre et sécrète la bile, elle-même essentielle dans la digestion des aliments gras. La bile contribue également à l'absorption des vitamines liposolubles comme les vitamines A, D, E et K à travers la paroi intestinale allant à la circulation sanguine, où elles peuvent être distribuées aux différentes parties du corps. Les calculs biliaires se développent lorsque la bile devient trop concentrée avec le cholestérol, ce qui forme des cristaux qui se transforment en pierres dures dans la vésicule biliaire. Avoir une bile saine et un flux sain dans la bile est essentiel dans la prévention de la formation de calculs biliaires. Un régime riche en gras, en cholestérol, en glucides raffinés, en gras saturés présents dans les viandes rouges ou dans les frites doit être évité, et il en est de même pour un régime pauvre en fibres. Afin que la bile soit en bonne santé, il faut un régime alimentaire riche en fruits, en légumes, en viandes maigres, en produits laitiers faibles en matières grasses et en aliments à grains entiers. Ces recettes équilibrées vous aideront à avoir une vésicule biliaire saine, alors commencez et essayez.
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EAN: 9781635314441
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur r gime ig bas d il est vendu 12,90 € , présent dans la catégorie Nourriture diabétique et sans sucre; ce produit appartient à et est vendu par Independently published
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