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Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmässiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren. Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen. Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan – über 30 Workouts für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele. Stretching-Basics: Leicht verständliche Erklärungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der Körper ausgerichtet und jede Dehnung ausgeführt werden muss. Schwierigkeitsgrad: Die Intensität lässt sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.
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EAN: 9783969050934
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Eine Frauenversteherin packt aus! Männer glauben, dass wir Frauen wahnsinnig viel reden. Aber wenn sie wüssten, wie viel wir tatsächlich denken … Was wir sagen, ist ja nur ein kleiner Bruchteil davon! Comedienne Negah Amiri erzählt lustige und wahre Geschichten aus ihrem Leben und dem ihrer Freundinnen (deren Namen sie selbstverständlich geändert hat, damit sie weiter mit ihr befreundet bleiben) und gibt tiefe Einblicke in die verborgenen Denk- und Verhaltensmuster von Frauen. Sie schreibt darüber, wie es ist, Dauersingle zu sein und als Einzige auf einem Mädelsabend nicht über ihren Freund lästern zu können, aber auch über die Qual, an extremer Eifersucht zu leiden, und über die entsprechenden Ermittlungstechniken, die sich das FBI von uns Frauen abgeguckt hat. Es geht um die Widersprüche in unserem Kopf und den Druck, das perfekte Instagram-Profil zu haben, den perfekten Partner zu finden und die perfekte Beziehung zu führen – bevor unsere biologische Uhr zu Ende tickt. Dieses Buch ist das erste, das hält, was es verspricht: Du liest es und dein Leben ist danach genau so wie vorher. Nur als Frau denkst du dir: Zum Glück bin ich nicht allein! Und als Mann: Gut, dass sie nicht alles ausspricht, was sie denkt.
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EAN: 9783969050705
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Fasten ist eine uralte Kulturtechnik, deren positive Wirkung auf unsere Gesundheit unbestritten ist. Klassisches Flüssigfasten ist im Alltag aber schwer durchzuhalten. Gemäss neuesten Forschungen des Altersforschers Prof. Dr. Valter Longo ist es gar nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um in den Genuss der vielen Vorteile des Fastens zu kommen. Seine wissenschaftlichen Erkenntnisse lassen vermuten, dass sogenanntes Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet), das dem Organismus strenges Fasten nur vortäuscht, genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. So können Entzündungen vermindert, das Tumorrisiko gesenkt, die Hirnfunktion verbessert, der Blutzucker und Blutdruck normalisiert sowie Cholesterin und Triglyceride gesenkt werden. In diesem einzigartigen Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren.
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EAN: 9783969050996
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Anekdoten, Fakten und Rekorde aus der weiten Welt des Fussballs Diese unterhaltsame Wissenssammlung rund um unseren liebsten Ballsport rüstet jeden Fussballfan mit überraschenden Fakten aus, mit denen Sie auch hartgesottene Fans beeindrucken können. Erfahren Sie, welche Superstars ihrem Herzensverein ein Leben lang treu geblieben sind, wer regelmässig beim Elfmeterschiessen versagt, was Schiedsrichter je nach Liga verdienen oder welche Spielerfrauen selbst erfolgreiche Profisportlerinnen sind. Begegnen Sie den Namensvettern von Ronaldo, Jérôme Boateng oder Robert Lewandowski, den erfolgreichsten Torhütern der Welt und den Maskottchen der deutschen Erstligisten. Mit spannenden Anekdoten, interessantem Hintergrundwissen sowie skurrilen Rekorden, Ranglisten und Statistiken aus der Bundesliga und dem Fussballsport weltweit schreibt dieses Buch selbst Fussballgeschichte.
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EAN: 9783969050446
Découvrir informations, conseils et prix pour yes publishing bist geil weil vendu 23.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Yes Publishing et est vendu par Orellfuessli.ch
Dies ist kein gewöhnliches Ausfüllbuch. Es ist der Beweis einer einzigartigen Freundschaft zu einem wunderbaren Menschen. Egal ob Mann oder Frau, jeder kann dieses Buch ausfüllen und seiner besten Freundin oder seinem Freund schenken, um ihm auf persönlichste Weise zu beweisen, wie gern man ihn hat. Auf den abwechslungsreich gestalteten Seiten finden sich interessante, lustige, fantasievolle und freche Fragen zum Ankreuzen oder Ausfüllen, die an die schönen und besonderen Momente zu zweit erinnern: zusammen verbrachte Zeit, gemeinsame Ausflüge und Reisen, abgefahrene Nächte, verkaterte Sonntage, geteilte Leidenschaften, geteiltes Leid, Höhen und Tiefen, Glück und Krisen. All das kannst du nun mit diesem Buch für die Ewigkeit festhalten und deinem Best Buddy als Geschenk überreichen. Das Buch bietet zudem reichlich Platz für Fotos und Zeichnungen, bei denen du dich kreativ verausgaben kannst. Setze eurer Freundschaft ein Denkmal und überrasche deine Freundin oder deinen Freund mit diesem einzigartigen Buch.
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EAN: 9783969050293
Découvrir informations, conseils et prix pour yes publishing generation lebensunf hig vendu 31.9 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Yes Publishing et est vendu par Orellfuessli.ch
Emma ist erst vier Jahre alt, aber ihre Datenspur im Internet reicht schon viel weiter zurück. Bereits das erste Ultraschallbild haben ihre Eltern bei Instagram gepostet. Der Kinderwagen hat 2000 Euro gekostet. Museum, Zoo, Kindertheater, Frühenglisch und Karatekurs – all das muss Emma mit vier schon erlebt haben. Statt ihr Kind zu erziehen, überschütten die Eltern es mit Liebe, Geschenken und Optimierungen. Erzieher berichten, dass viele Kinder heute später trocken werden, nur in 2-Wort-Sätzen sprechen oder sich nicht selbst anziehen können. Jugendliche verbringen längst vier bis sechs Stunden täglich am Handy und entgleiten so in die Parallelwelt des Internets. In der realen Welt hingegen tun sie sich schwer, die Ablösung von den Eltern will nicht gelingen und so sitzen diese inzwischen sogar bei Bewerbungsgesprächen oder im Hörsaal der Uni mit dabei. Die Studienergebnisse von Rüdiger Maas sind schockierend: Die nächste Generation ist deutlich weniger selbstständig und leistungsfähig, immer mehr Kinder leiden an Angststörungen und Depressionen. Messerscharf analysiert der Generationenforscher, Psychologe und zweifache Vater die Nöte unserer Kinder und entwirft ein Zukunftsszenario, das großen Anlass zur Sorge gibt. Dabei verbindet er fundiertes Fachwissen und umfangreiche eigene Forschungen mit authentischen Beispielen aus dem Alltag. glückliche gesunde kinder; glückliche kinder erziehen; glückliche kinder starke menschen; glückliche kinder buch; glückliche kinder frohe eltern; glückliche kinder kinder erziehung; kinder verstehen Generation; beziehungsstark Jahrgang; generation beleidigt; generation beziehungsunfähig; generation verstehen; generationskonflikt verstehen; die jugend von heute generationskonflikt; die jugend von heute generationskonflikt buch; generationenkonflikt familie; generationskonflikt in der familie; Generationskonflikt; Generationskonflikte; kinderszenen; kinder fördern; groß werden; wachsen; sprießen; heranwachsen; aufwachsen; kinder erziehen buch; kinder erziehen tipps; kinder erziehen ausbildung; Entspannter und glücklicher Kinder erziehen; Selbstverantwortung; Eigenverantwortlichkeit; Selbstbestimmung; Selbständigkeit; Eigenständigkeit; Mündigkeit; selbstbestimmung lernen; kind braucht grenzen; kind grenzen aufzeigen; kind grenzen setzen; ab wann kind grenzen zeigen; kind grenzen setzen; kinder nicht selbstbestimmt; selbstbestimmung; kinder fördern; kind selbstbestimmt; dein selbstbestimmtes kind; kind selbstbestimmt erziehen; kinder eigenverantwortung lernen; traurige kinder; trübsinnig; niedergedrückt; niedergeschlagen; mutlos; kummervoll; betrübt; bekümmert; bedrückt; freudlos; traurig; verantwortungsvolle kinder erziehen
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EAN: 9783969050712
Découvrir informations, conseils et prix pour bachelor master publishing aufstrebende vendu 37.9 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Bachelor + Master Publishing et est vendu par Orellfuessli.ch
Um den Kundenbedürfnissen und den Herausforderungen der internationalen Konkurrenz gerecht zu werden, reicht in vielen Branchen der reine Export von Waren und Dienstleistungen nicht mehr aus. Durch die zunehmende Globalisierung ist ein offener Wettbewerb entstanden, der viele deutsche Unternehmen zwingt, ihren organisatorischen Unternehmensaufbau zu überdenken. Unternehmen müssen zur Erhaltung ihrer Wettbewerbsfähigkeit die Vorteile von internationalen Standorten durch Investitionen ins Ausland nutzen. Die Auslandsverlagerung von Vertrieb- und Produktionsstandorten in so genannte Niedriglohnländer sehen viele Unternehmen als Möglichkeit Kosten einzusparen und neue Märkte zu erschliessen. So gelingt es, dem Wettbewerbsdruck standzuhalten und sein Bestehen zu sichern. Eine perfekt abgestimmte und funktionierende Logistik ist aus diesem Grund in Zeiten von globalen Warenströmen für viele Unternehmen unverzichtbar geworden. Eine Verlagerung z. B. nach Polen, Tschechien oder Ungarn lohnt sich für deutsche Unternehmen immer weniger, da sich die Kosten in diesen Ländern immer mehr westlichen Standards angleichen. Zurzeit erfolgt eine Neupositionierung der Länder, die für eine Auslandsverlagerung von besonderem Interesse sind.
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EAN: 9783956842788
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Die letzten Volksabstimmungen (z.B. Mindestlohn-, 1:12- und Abzocker-Initiative) zeigen die enorme Bedeutung von Gleichheit und Gerechtigkeit fu¿r Schweizer Stimmbu¿rgerinnen und Stimmbu¿rger. Vor allem die Forderung nach Chancengleichheit ist in der Schweizerischen Gesellschaft stark verankert. Aber ob in der Schweiz tatsächlich allen Individuen die gleichen Startchancen gewährleistet werden, ist fraglich. In der vorliegenden Arbeit wird dieser Tatbestand untersucht. Im Kern geht es dabei um die Frage, ob wir in einer meritokratischen Gesellschaft leben. Das heisst, in einer Gesellschaft, in welcher der Erfolg des Einzelnen durch individuelle Fähigkeiten und Leistungen zustande kommt und nicht im Zusammenhang mit leistungsfremden Faktoren wie der sozialen Herkunft. Anhand des Konzepts der intergenerationellen Einkommensmobilität wird in dieser Arbeit aus einer ökonomischen Sicht gezeigt, dass in der Schweiz trotz einem sehr gut ausgelegten öffentlichen Bildungssystem, nicht alle sozialen Gruppen gleich mobil sind bzw. denselben Startchancen gegenu¿berstehen. Aufgrund empirischer Befunde wird geschlussfolgert, dass gewisse leistungsfremde Einflussfaktoren stets von Relevanz sind bei der Determinierung des ökonomischen Erfolgs eines Individuums, was nicht mit dem Konzept einer perfekten Meritokratie vereinbar ist.
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EAN: 9783958203365