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Haben Sie Heimweh nach Hamburg? Sind Sie urlaubsreif und möchten in den Flair der schönen Hansestadt eintauchen? Sie haben Hamburg besucht oder haben dieses vor? "HH Hamburg Hören" ist eine einzigartige Klangreise durch die norddeutsche Hafenstadt mit Ihren ganz besonderen Highlights: Der Hafen, Der Michel, die Reeperbahn, die Alster, der Fischmarkt, die U-Bahn und natürlich der Natur. Es ist kein herkömmlicher akustischer Reiseführer mit ewig langen oft unwichtigen Informationen. "HH Hamburg Hören" lässt Sie eintauchen in die Stimmung und die Schönheit der Hansestadt. Gehen Sie selbst auf Entdeckungsreise. In den 9 Reisen werden Sie von einer sanften Stimme begleitet und geführt. Es gibt viel zu hören und genug Zeit, sich in die jeweilige Stimmung zu versetzen. Kommen Sie mit auf eine akustische Erlebnisfahrt durch die "schönste Stadt der Welt" - die Hansestadt Hamburg! 1. Hafenrundfahrt - Hamburg zu Wasser: Auf der Elbe und durch die Speicherstadt 2. Die Alster - Ein Spaziergang um die Aussenalster und zur Binnenalster 3. Vom Hamburger Michel zur Laeiszhalle 4. St. Pauli: Nachts auf der Reeperbahn und morgens auf dem Hamburger Fischmarkt 5. Am Hamburger Hafen: Vom Baumwall, vorbei an der Überseebrücke zu den Landungsbrücken 6. Auf dem Hamburger Dom - ein Rummel mitten in der Stadt 7. Ein Tag im Hamburger Stadtpark: Vom Planetarium über die Wiese zum Stadtparksee 8. Unterwegs mit der U-Bahn: Die Alte Ringline U3 9. Hamburger Wetter: Sonne, Wind, Regen und ein Gewitter 10. Bonus Track: Hamburg Fussball Stadionstimmung auf St. Pauli 11. Bonus Track: Hamburger Fussball Stadionstimmung aus dem Volkspark So ist diese Klangreise nicht nur für Hamburger eine innerlich belebende Reise, auch für Besucher ist "HH Hamburg Hören" ein netter Einstieg oder eine tolle Erinnerung an die Tage in der Nordmetropole Deutschlands. Und zum Schluss gibt es noch ein kleines Klangspiel: Rate Mal! Erraten Sie typische Geräusche aus Hamburg
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EAN: 4056198750025
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Abnehmen beginnt im Kopf. Diese mentalen Übungen werden Ihnen helfen in Ihren eigenen Abnehmprozess einzusteigen und begleiten Sie während Ihres Abnehmens. Verinnerlichen Sie entspannt wie gut es Ihnen tut, sich gesund zu ernähren, sich regelmässig zu bewegen und sich mental zu stärken. Damit Sie sich wohl fühlen in einem gesunden und schlanken Körper. Viele oft wechselnde Diäten bei Übergewicht sind nicht die Lösung bei einem bewussten, langsamen und professionell begleiteten Abnehmprozess. SyncSouls möchte diesen Vorgang begleiten mit gezielten Affirmationen, die den Prozess des Abnehmens starten und mental wohltuend unterstützen: Jede der 3 folgenden Übungen ist ca 12 Minuten lang. Sie können diese somit entspannt in der Mittagspause, am Morgen oder am Abend anwenden. Eine tägliche Anwendung während Ihres Abnehmens ist optimal 1. Affirmationen zum Thema Ernährung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl 2. Affirmationen zum Thema regelmässige Bewegung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl 3. Affirmationen zum Thema mentalen Stärkung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl Diese Tages-Affirmationen helfen Ihnen, sich immer wieder auf Ihr Ziel zu fokussieren, Gewicht zu reduzieren. Ausserdem sollte trotzdem bei diesem energiereichen Vorgang des Abnehmens für Entspannung gesorgt sein! So hat SyncSouls eine spezielle Entspannungsübung entwickelt, die das Abnehmen gezielt begleitet. Auf diesem Wege wird Abnehmen kein Stress, sondern bleibt weiterhin entspannt. Ganz einfach: mit der Hilfe von SyncSouls "Entspannt Abnehmen"!
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So nicht: Gerade hat sich Ihr Partner von Ihnen getrennt. Der Trennungsschmerz ist unerträglich. Die immer gleichen und bohrenden Fragen beschäftigen Sie: Was habe ich falsch gemacht? Liebt er mich nicht mehr? Und seit wann? Es folgt das tiefe Loch, in das Sie fallen und die Hilflosigkeit, an der Sie verzweifeln. Dann schlagen Ihnen Freunde, die Familie und Ratgeber vor, abzuschliessen und zu vergessen. Hier setzt der aktiv Ratgeber von Nicole Redzep an: So nicht! Das ist es doch nicht, was Sie wirklich hören wollen. Sie wollen nicht hören, wie Sie ihn besser vergessen können, sondern wie Sie ihn zurück holen werden! Also, raus aus der Gefühlsfalle. In 6 Schritten beschreibt die Autorin in angenehm praktischer und lebensnaher Weise, wie Sie nach und nach zu einem neuen Menschen werden, der seinen EX Partner sicher in Aufregung versetzen wird. Sie erlangen Ihr Selbstbewusstsein zurück, fördern Ihr eigenes Wohlbefinden und sind wieder verführerisch. Wenn er dann zurück ist, können Sie überlegen, ob Sie ihn überhaupt noch wollen. In dem Ratgeber sind auch ein Ritual und eine einzigartige Selbstbewusstseinsübung enthalten für die tägliche Anwendung. Nicole Redzep ist Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin, psychologische Beraterin und u.a. Seminarleiterin für progressive Muskelentspannung und autogenes Training. In Ihren langjährigen Beziehungs-Beratungen kam sie auf die einfachen aber wirksamen Grundformeln ihres aktiv Ratgebers. Der Erfolg gibt ihr recht: Bei einem Grossteil aller Fälle funktioniert ihre Methode.
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EAN: 4056198760031
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Entspannen und regenerieren Sie in den Bergen. Die Berge mit ihren Gebirgszügen, Gipfeln, Tälern und Almen lösen in uns Gedanken- Imagination - wie Stille, Freude, Freiheit, Weitsicht sowie Ruhe und Geborgenheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. SyncSouls hat Entspannung "Berge" entwickelt. Dieses sind wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je ca 25 min.) an wunderschöne Orte in den Bergen, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung. Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt Ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in Visionen und die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages. Gehen Sie so oft und wann Sie wollen auf Ihre eigene Reise, die Ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt: Höhenluft und Freiheit geniessen auf dem Gipfel Reichtum mit der Füllhornmethode: hinter dem Berg ins Paradies eintreten Durch Täler und über die Alm an einen glasklaren See Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschliessende Versionen vor. Geniessen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge der Phantasiereisen von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings!
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Schläft Ihr Baby schlecht ein? Macht Ihr Kind die Nacht zum Tag? Sie sind dann übermüdet, gereizt und auch schnell gestresst? SyncSouls hat "Gute Nacht - Einschlafhilfe für die Kleinsten" entwickelt. Im ersten Teil erhalten Sie Tipps über abendliche Rituale, Einschlafgewohnheiten und Hinweise zum Einsatz der Titel dieser Einschlafhilfe. Es folgen dann die Titel mit beruhigende Klänge und Melodien, die Sie für das zur Ruhe kommen Ihres Kindes über eine Stereo-Anlage oder einer Box mit Ihrem iPod/iPhone neben dem Kinderbettchen abspielen können. Die Titel sind sorgsam nach verschiedenen Kriterien wie eingängige und wohlklingende Melodien, beruhigende Frequenzen, stetig wiederkehrende Klänge komponiert und arrangiert. Die Instrumente sind auf den "natürlichen Kammerton" 432 Hz gestimmt. Alle Titel sind mind. 5 Minuten lang und ihr Lautstärkepegel bleibt immer auf einem festen und damit beruhigenden Niveau. Stellen Sie den ausgewählten Titel auf Wiederholung und spielen Sie diesen als Begleitung für die gesamte Einschlafphase ihres Kindes ab. Titel 1. Schlaf Kindlein Schlaf: Schlaflied mit der kleinen Spieluhr; 2. Müde bin ich: Schlaflied mit der kleinen Spieluhr; 3. Guten Abend Gute Nacht: Schlaflied mit der kleinen Spieluhr; 4. Die kleine Spieluhr schläft ein: Schlaflied mit der kleinen Spieluhr; 5. Unterwasser mit Musik (wie in Mamas Bauch, Blubbern mit Herzschlag Ruhe-Puls 55); 6. Unter Wasser pur (wie in Mamas Bauch, Blubbern mit Herzschlag Ruhe-Puls 55); 7. Klangschalen und Windglockenspiel; 8. Windglockenspiel pur; 9. Windglockespiel und Vogelgezwitscher; 10. Fön Geräusch - konstantes, warmes wohliges Rauschen; 11. Meeresrauschen und Möwen; 12. Bachrauschen und Windglockenspiel; 13. Bachrauschen und Engelsgesang; 14. Bachrauschen und Vogelgezwitscher pur
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EAN: 4056198730195
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Mit dem Powernap können Sie sich schnell verbrauchte Energie während des Tages zurückholen. Diese Art der Schnellentspannung wird in vielen Unternehmen weltweit unterstützt z.B. mit entsprechenden Räumlichkeiten. Sie können den Powernap aber auch an jedem Ort durchführen. In Japan nutzen Geschäftsleute z.B. die U-Bahnfahrt gerne für einen intensiven Powernap. Das Wichtige oder der Trick des Tagschlafes - auch als Mittagsschlaf, Dösen, Nickerchen bekannt - ist es, dass er vor Eintritt in den Tiefschlaf endet. Das Grosshirn regeneriert in dieser Phase und Sie vermeiden Schlaftrunkenheit durch das kontrollierte Aufwachen vor dem SWS - Slow Wave Sleep (also dem Tiefschlaf). Nach Meinung von Schlafforschern erhöht sich die Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit durch einen kurzen Tagschlaf. Mit diesem Hörbuch können Sie Ihren Powernap üben und durchführen. Es liegen 2 Versionen vor. Zum Einstieg können Sie die 10 Minuten Version nutzen, um in den Kurzschlaf zu finden und vor dem Tiefschlaf wieder zu erwachen. Gerade die Rückholung und das Fühlen des richtigen Moments des Aufwachen ist ein Trainingsprozess. Haben Sie ein Gefühl dafür bekommen und finden schon recht schnell in den Tagschlaf oder Sie haben ein wenig mehr Zeit, nutzen Sie die 20 Minuten Version. Wie Mediziner herausfanden, steigert ein paar Minuten erholsamer Schlaf am Tag nicht nur die Leistungsfähigkeit und Konzentration, sondern senkt beispielsweise auch das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden! So hat wurde in einer griechischen Studie mit 23.500 Probanden festgestellt, dass der Mittagsschlaf das Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senkt. Nutzen Sie also das von SyncSouls entwickelte Powernapping für Ihren Tagesablauf und gestalten Sie dadurch Ihre Tage mit mehr frischer Energie und neuer Leistungsfähigkeit.
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EAN: 4056198730201
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Sie sind oft innerlich aufgewühlt, rastlos, unruhig, haben Quicktemper? Mit dieser AudioPille von SyncSouls können Sie in solchen Momenten zurück zu Ruhe und Gelassenheit finden. Ihre Unruhe wird durch eine einzigartige Kombination von Wirkstoffen (verschiedene Entspannungstechniken & Klänge) gezielt bekämpft. Sie können wieder entspannt durchatmen und erhalten frische Energie. Tu Dir Etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;) Die SyncSouls AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Das Hören dieser AudioPille bewirkt eine positive Veränderungen Deines subjektiven Empfindens - und führt so zu einer objektiv messbaren Veränderung Deiner geistigen & körperlichen Funktionen. Ziel ist es, Dich in Entspannung zu führen, Beschwerden und Stress zu lindern, Blockaden zu lösen, Gesundheit zu fördern, Dich glücklicher und ausgeglichener zu machen. Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen. Aber woraus genau ist diese SyncSouls AudioPille "Innere Unruhe Beenden" zusammengesetzt? Welche Wirkstoffe enthält sie? Ganz einfach beschrieben auf dem folgenden Beipackzettel ;-): 25% Selbstberuhigung mit entspannendem Autogenen Training; 25% traumhafte Imagination; 10% hochwirksame Affirmationen; 10% Atemtechnik; 25% regenerierende Entspannungsmusik in 432 HZ; und 5% heilende Naturgeräusche; Es stehen 2 Versionen zur Verfügung wahlweise mit männlicher und weiblicher anleitenden Stimme. Bitte halten Sie sich ca. 25 Minuten frei für die Anwendung. Einzunehmen täglich bis zu 3 Mal - Aber bitte nicht beim Autofahren. Und: zu Risiken und Nebenwirkungen müssen Sie Ihren Arzt oder Apotheker bei dieser Pille ausnahmsweise nicht befragen ;)
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Sie können schlecht einschlafen? Haben Schlafstörungen? Kommen schwer zur Ruhe? Oder finden keinen Weg in den Schlaf? SyncSouls hat aus seinem Musikkatalog "Musik für gesundes Schlafen" für die Nacht entwickelt: Sanfte Klänge, Naturgeräusche und Melodien wechseln sich stetig ab und begleiten Sie in einen tiefen Schlaf. Aus insgesamt 9 Titeln können Sie Ihre persönliche Einschlafhilfe auswählen oder das komplette Album ablaufen lassen. Machen Sie es sich bequem und schlafen Sie richtig ein.
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Einfach mal für 20 Minuten raus aus dem Alltag und neue Kraft sammeln! Gehen Sie in einen heilenden Zustand der Tiefenentspannung und lassen Sie sich einfach entführen, vielleicht zu einem Frühstück auf einer Terrasse mit Blick auf`s Meer, auf eine schöne Insel bei Mondschein oder in die Abendstimmung nach Ägypten am roten Meer... In den 5 Phantasiereisen werden Sie in eine tiefe, erholsame Entspannung geführt, die Ihnen Kraft und neue Stabilität geben kann. Innere Unruhe, Stress, Erschöpfung oder Angst können so los gelassen werden, denn Sie befinden sich in den Phantasiereisen an einem sicheren Ort voller Schönheit und Geborgenheit. Kommen Sie mit an einzigartige "Orte der Entspannung" auf dieser Welt! SyncSouls hat mit "Traumhafte Entspannung" 5 neue Phantasiereisen geschaffen, die Sie mit beruhigenden Klängen und schönen Beschreibungen an zauberhafte Orte bringt! Verreisen für eine Weile in Ihrer Phantasie und finden Sie dabei in eine tiefe Entspannung mit wohltuenden Klängen und Texten. Die 5 Traumreisen in der Übersicht: 1. Ein Frühstück am Meer; 2. Mit den Grillen den Tag beschliessen (in Ägypten); 3. Angekommen am Wasserfall meines Lebens; 4. Vollmond über dem Meer auf Hawaii; 5. Fliegen durch den Gran Canyon; 6. Tipps zur Meditation und Entspannungstechniken (für Einsteiger) Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des weiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschliessende Versionen vor. Viel Spass wünscht Ihnen nun SyncSouls bei 5 neuen Phantasiereisen mit Tiefenentspannung!
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Die Weihnachtszeit ist oft eine hektische Zeit, in der man schwer zur Ruhe kommt. Jahresendgeschäft, Einkäufe, Planungen für das Fest und das nächste Jahr, Inventur und natürlich die Feiern - all das lässt kaum Raum zum Durchatmen. Mit "Weihnachts-Entspannung" hat SyncSouls kleine, persönliche Entspannungs-Auszeiten entwickelt, mit denen Sie zwischendurch ganz in Ruhe und nur für sich entspannen können. Einen kleinen Fahrplan liefern wir Ihnen mit: Nehmen Sie beispielsweise eine 10 Minuten Auszeit in der hektischen Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion und tanken Sie neue Energie. Reisen Sie für 25 Minuten in die Karibik und entkommen Sie dem Rummel in einer inspirierenden Phantasiereise. Beschenken Sie sich und Entspannen Sie während der Festtage mit Meditationen und geniessen Sie die Zeit "zwischen den Jahren" mit Entspannungstechniken, wie der Progressiven Muskelentspannung. In einer wundervollen kleinen Weihnachtskurzgeschichte können Sie erfahren, dass auch die Engel Weihnachten manchmal streiken. Alle Titel sind mit Naturgeräuschen und entspannender Musik unterlegt, die Sie weit weg aus Ihrem Alltag zieht und Ihnen so hilft, sich in Ihrer Mitte wieder zu finden. Die Titel in der Übersicht: - Dem Rummel entkommen: Auszeit in der Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion; - 4 schöne Gedanken vor dem Festtagen; - Zu Weihnachten in die Karibik: eine Phantasiereise nach Jamaica; - Vom Beschenkt sein, Schenken und Verschenken - Meditationstext zu Heilig Abend und an den Festtagen; - Streik der Engel: Eine etwas andere Weihnachtsgeschichte; - Durchatmen und still werden mit Progressiver Muskelentspannung; - Entspannungsmusik: Meeresrauschen und Klavier (2 Titel); - Das neue Jahr beginnen mit der Traumreise "Angekommen am Wasserfall meines Lebens" Die Entspannungseinheiten können Sie für sich selber, z.B. an einem stillen Ort über Kopfhörer, aber auch in einer Gruppe in der Familie oder mit Freunden geniessen.
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EAN: 4057664023957
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Positive Entwicklung der Work-life-Balance durch ein besseres Körpergefühl, Genuss, Freude, Besinnung in Alltagskonflikten. Endlich leben - Wer möchte das nicht? Doch was hindert uns manchmal daran und wie können wir uns wieder selbst motivieren, Leben lebens- und liebenswert zu gestalten? SyncSouls hat vier Lebensthemen, die das Leben ausmachen und die wir bewusst mit gestalten können, aufgegriffen und dazu Achtsamkeitsübungen geschaffen, die selbstmotivierend wirken und ebenso Tiefenentspannung und Gelassenheit zum Ziel haben. Mit den Themen: Krise und Konflikt im Alltagsleben bewältigen, gesundes Körpergefühl, Freude und Genuss erleben und leben sind Themen angesprochen, die das Leben liebenswert und erfüllter machen. Selbststärkung und Selbstheilungskräfte werden durch diese Übungen angeregt, alles unter dem Motto: Leben! Endlich! Da Leben eben irgendwann endlich ist, sollte es doch jeder Zeit möglich sein, aufzubrechen, um Leben sinnhaft und bewusst zu gestalten, oder? Die Einheiten im Überblick: 1. Leben Endlich- Achtsamkeit mit meinem Körper für ein besseres Körpergefühl 2. Leben Endlich - Achtsamkeitsübungen und Entspannung in Alltagskonflikten 3. Freude am Leben - Achtsam der Freude des Lebens begegnen 4. Genuss am Leben - das Leben geniessen Viel Spass nun mit der Motivations- und Achtsamkeitshilfe "Leben! Endlich!" von SyncSouls, um wieder voll im Leben zu stehen und aus diesem schöpfen zu können!
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Auf diesem Hörbuch "Flugangst bewältigen - 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung" befinden sich vier verschiedene Einheiten, die man individuell nutzen kann. Eine Einstimmung vor dem Flug, die nach Grundlagen des Autogenen Trainings den Fokus auf das Finden von Ruhe und Entspannung setzt mit unterstützenden Atemübungen. Aber auch während des Fluges kann man bei auftretenden Angstgefühlen diese Übung nutzten, wenn Sie für einen hilfreich war. Die drei anderen Einheiten setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Mit Hilfe von Imagination und Autosuggestion (die Vorstellung von einem schützenden Kreis von Licht oder seinem ganz persönlichen Entspannungsort) werden die Gedanken der Angst zum Thema Fliegen umgeleitet und man erlebt so seinen angeleiteten aber auch ganz eigenen Weg, die Angst zu kontrollieren und letztendlich los zu lassen. Also auf zum nächsten Flug und eine oder alle Einheiten gegen Flugangst von SyncSouls mit auf die Reise nehmen, regelmässig bei jedem Flug anwenden und Fliegen wird für Sie wieder ein Stück Normalität werden, dass Sie auch ohne Angst erleben werden können. Die Titel in der Übersicht: 1. Übung vor dem Flug: Atmung - 7 min. 2. Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten - 10:30 min. 3. Übung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern - 16 min. 4. Übung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts - 15 min. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des weiteren liegen die Übungen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschliessende Versionen vor.
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EAN: 4056198730034
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Kopfhörer auf und ab in die Natur auf einen Spaziergang. Erlebe Dich und Deine Umgebung ganz bewusst neu auf deinem eigenen Entspannungsspaziergang. Mit diesem Hörbuch kannst Du Dich auf deinem eigenen Spaziergang so richtig entspannen und Dich mit neuer Energie aufladen. In einer kurzen Einleitung wird Dir der Ablauf erklärt und dann geht es auch schon los. Zu Beginn gibt es eine Atementspannungsübung an der frischen Luft für das Hineinfinden in das eigene Körpergefühl. In den weiteren Kapiteln wirst Du auf deinem Weg durch verschiedene Tiefenentspannungsübungen geführt, die deinen Entspannungsspaziergang einzigartig machen und Dich nach und nach komplett entspannen: Gehe einmal bewusst mit Achtsamkeit, mache eine befreiende Bewegungsübung, fühle den Baum, schmecke die Luft, entspanne auf der Parkbank mit Progressiver Muskelentspannung und relax am Ende zu Autogenem Training. Laufzeit ca. 1 Std. Es gibt 2 Versionen: Die erste Version enthält 5 Hörbuchpausen, um ohne Kopfhörer zwischendrin den Spaziergang fortzusetzen und auch akustisch zu geniessen. So kannst Du ganz flexibel Deinen Spaziergang gestalten, auch wenn Du nicht allein spazieren gehst. Die zweite Version ist so konzipiert, dass Du die Kopfhörer komplett aufbehälst. Diese Version ist bequemer und enthält mehr Musik für Deinen Spaziergang, kann aber natürlich auch unterbrochen werden. Des weiteren gibt es je eine Version mit männlicher und weiblicher Stimme zur eigenen Auswahl. Einen wunderschönen Entspannungsspaziergang wünscht SyncSouls.
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EAN: 4057664044297
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Wie kann ich Abschied (von lieben Menschen, von ans Herz gewachsenen Dingen wie der scheidenden Heimat, einem Haus, einer umklammernden Erinnerung) im Leben so gestalten, dass ich wieder Kraft und Mut für einen Neubeginn schöpfe? In diesem Sinne, einen heilsamen Abschiedsprozess im Leben sinnvoll zu gestalten, möchte SyncSouls seinen Hörern eine Möglichkeit bieten in Form einer Abschiedsmeditation und der Anleitung für ein Abschiedsritual einen Abschied sinnvoll zu begleiten und abzuschliessen. SyncSouls bietet mit Abschied und Neubeginn ein hilfreiches Modul, Abschied bewusst und geleitet durchzuführen, um einen Neubeginn für sein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und danach neue Energien frei zu setzen. Dafür hoffen wir den Lesern mit der Abschiedsmeditation, einem Abschiedsritual mit Abschiedspapier (5 Punkte zu beantworten) , dass man allein, zu zweit oder in einer Gruppe (Familie) durchführen kann, eine Möglichkeit mit auf den Weg zu geben, sich wieder hoffnungsvoll der eigenen Zukunft mit neu entstehenden Kräften zuzuwenden. Zu dem Hörbuch erhalten Sie ein PDF, welches u.A. das Abschiedspapier enthält. von Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
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EAN: 4056198730096
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Achtsam für die entspannenden Momente zu sorgen, positiv und stärkend die Phantasie anzuregen, das wird für Eltern, Pädagogen und Psychologen in der Begleitung von Kindern in der heutigen Leistungsgesellschaft immer wichtiger. Ob in Schulen, Kindergärten oder zu Hause: Kinder brauchen in unserer stressigen und sie in jungen Jahren häufig schon überfordernden Welt "ihren Raum", "ihre Zeit" für das Eintauchen in ihre Phantasie und Gefühlswelt, um sich in ihrem Selbst positiv entwickeln zu können. Ruhe, Entspannung und Kreativität setzen Kraft und neues Potential in den Kindern frei. Entspannung zu erlernen und dafür Kindern und Jugendlichen Zeit zu Verfügung zu stellen, ist ein wichtiger pädagogischer Auftrag heutzutage und nur ein paar Indikationen von Entspannungstraining für Kinder möchte ich Ihnen hier einmal nennen: die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert, positive Auswirkungen auf schulische Leistungen, Anregung der Vorstellungskraft, Stärkung der Bindung zwischen Kind und Bezugsperson, Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der persönlichen Entwicklung, Erlernen von Ruhe und Gelassenheit. Die Titel in der Übersicht: 1. Einführung für Eltern und Anleiter - Beachtenswertes zur Entspannung für Kinder; 2. Am Strand mit der Möwe Woja -Phantasiereise 1; 3. Reise auf dem Fluss - Phantasiereise 2; 4. Die kleine verliebte Fee - Eine Gutenachtgeschichte; 5. Wenn die Englein singen - Schlaflied 1; 6. Land der Träume - Schlaflied 2; 7. Tanz der Sterne - Schlaflied 3; Kommen Sie mit, wir laden Sie ein - mit den Kindern! - auf eine Reise in die Welt der Entspannung.
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EAN: 4056198800027
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Ease and regenerate at the sea. The sea and the beach release thoughts - imagination - in us like joy, freedom, ease as well as purity and freshness. This imagination promotes a salutary strength to us. The focus on our own curativeness by strengthening pictures in fantasy travels can stabilize our emotional and mental balance in the everyday life. Syncsouls developed relaxation "sea". These are well-composed and tested fantasy travels (per approx. 25 min.) to beautiful places at the sea, connected with techniques of the autogenous training. By the calm, clear voice and the spatial, gentle sounds you will quickly immerse yourself into a state of deep relaxation. The combination of autogenic training and fantasy travel supports your holistic well-being and particularly activate and promote your self-healing powers. Your mental resources are tapped and immersing into the beautiful pictures of your fantasy supports a faster and more easy "switch off" from the hectic day to day life. Go on your own personal trip wherever you are and whenever you want to get alternation, relaxation and new strength: 1. A beach stroll - an afternoon at my favourite beach; 2. Under water walk - a fantastically different world experience; 3. With the bicycle to the sea - cycleling on a warm summer's day to the sea; In addition you can listen to each fantasy travel without words. You only hear the sounds of nature and the soothing relaxation music to each journey. Enjoy the beautiful pictures, words and sounds of the fantasy travels by SyncSouls, connected with techniques of the Autogenic Training!
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EAN: 4056198740033
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Entspannen und regenerieren Sie in der Weihnachtszeit. Lassen Sie Ihre Seele baumeln und gehen Sie auf Ihre eigene Phantasiereise durch die Winterlandschaft, zum Weihnachtsmarkt, durch den winterlichen Park oder an die ruhige Ostsee. Die Weihnachtszeit löst in uns Gedanken wie Freude, Heimatgefühle, Stille, Besinnung und an wunderschöne Winterlandschaften aus. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. Diese winterlichen Imaginationen fördern eine heilsame Kraft in uns. SyncSouls hat zur Festzeit Entspannung "Weihnachten" entwickelt. Dieses sind 4 wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen an wunderschöne Orte in der Winterzeit, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung. Gehen Sie so oft und wann Sie wollen auf Ihre eigene Winter-Reise, die Ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt: 1. Spaziergang durch den winterlichen Park; 2. Mein Ausflug mit dem Pferdeschlitten zu einem märchenhaften Weihnachtsmarkt; 3. Winterentspannung an der Ostsee; 4. Einen schönen Wintertag geniessen; Im Anschluss dieser Phantasiereisen gibt es "Gedanken am Kamin: Winterliche Zauberkraft" und für eine winterliche und weihnachtliche Atmosphäre knackt zum Schluss ein Kaminfeuer untermalt mit leisen Kirchenglocken. Geniessen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge dieses Albums Entspannung "Weihnachten" von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings! Wir wünschen eine entspannte und regenerierende Weihnachtszeit.
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EAN: 4057664023933
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Mit heilungsfördernden Übungen aus Imagination und Meditation Depression ist so etwas wie eine "Volkskrankheit" in unserer Gesellschaft geworden. Doch wie erkenne ich die Symptome einer Depression? Welche Schweregrade gibt es und wo liegen mögliche Ursachen? Was kann und muss ich selbst als Betroffener tun, um von dieser Erkrankung geheilt zu werden und was können Angehörige tun? In einem gut verständlichen Theorieteil dieses Hörbuches zum Thema Depression werden all diese Fragen eingehend von der erfahrenen Dipl.- Psychologin Susanne Hinrichs erläutert. Jeder Betroffene, Interessierte oder Angehörige findet in diesem Hörbuch eine ausführliche Basisinformation zum Thema. Ebenso ist auch die Meditation heutzutage, durch viele Studien belegt, ein wichtiges Modul im ganzheitlichen Heilungsansatz von Depression. So hat SyncSouls in einem praktischen Übungsteil drei geführte Meditationen entwickelt zu einzelnen Aspekten einer Depression und noch eine selbststärkende Imaginationsübung. Hörbuchinhalt: 1. Ratgeber Depression: Definition, Diagnose, Symptome, Ursachen, Behandlung, Depressionsbewältigung, Antidepressiva, Hinweise für Angehörige von depressiv erkrankten Menschen 2. Entspannungsübungen gegen Depressionen: - Meditation gegen Antriebslosigkeit; - Meditation: Selbststärkung bei Stimmungsschwankungen und depressiven Momenten im Leben; - Meditation gegen Depression: Kurzmeditation nach innen mit einem eigenen stärkenden inneren schönen Bild und Affirmationen; - Imagination und Fantasiereise: Ich gestalte meinen inneren Raum und spüre Glück, Sicherheit und Geborgenheit
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EAN: 4057664367198
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Relax the german way. Syncsouls put together a methodical audio training for beginners which optimally coaches the autogenic training step by step. The aim of this exercises is to make you apply the autogenic training yourself in day to day situations and thus let you gain more balance and a better body perception. The autogenic training (also known as contrantrative self relaxation) is a worldwide established relaxation technique. The method was developed by the German (Berlin) psychiatrist Johannes Schulz in the 20s of the 20th century. The own body perception is trained and improves. Suggestive techniques are used for bringing off a relaxed muscular system and to feel it faster and more intense. With your own awareness, thus with your own suggestive (meaning self influencing) forces you can induce your physical and mental relaxation. With these auto suggestive (your self influencing) formulars you are able to put your body and mind in a state of deep relaxation. This method of autosuggestion is not confuse with hypnosis. You are fully conscious, you can lead your thoughts by yourself and you can bring off deep relaxtionconsciously. The effect of the autogenic training for deep relaxation, stress management and also for a variety of psychosomatic disorders has been proven in numerous studies. In addition anxiolytic and spirit raising are established. Autogenic Training is used preemptively for promotion of health but also as an accompaining relaxation technique in psychotherapeuthic treatment: blood flow disorders, gastro-intestinal diseases, sleep disturbances, softening and soothing the pain, depressive mood, cardiovascular desease (hypertonia, tinnitus, coronary heart diseases), asthma, anxiety. Syncsouls wishes you a great pleasure and real success in learning and enjoing the Autogenic Training!
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EAN: 4057664073600
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Mit welchen Methoden kann ich mir in kurzen Sequenzen Ruhe in meinen Alltag zaubern? Dafür sorgen, einmal "ganz runter" zu kommen und tiefenentspannt einige Minuten neue Kraft und Energie zu schöpfen? Mit dieser AudioPille erhalten Sie 4 Entspannungseinheiten mit wohltuenden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, alltagsstärkenden Affirmationen und einer kleinen wunderschönen Phantasiereise für Ihre persönliche Auszeit mitten im Alltag. Gehen Sie für wahlweise 5, 10, 20 oder 30 Minuten in einen inneren Kurzurlaub. Wir holen Sie jeweils kurz aus ihrem Alltagsstress mit folgenden Übungen: 5 Minuten Atementspannung; 10 Minuten Autogenes Training mit Affirmationen gegen Stress; 20 Minuten Progressive Muskelentspannung und Affirmationen gegen Stress; 30 Minuten Phantasiereise mit Elementen aus progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training (auch zum Einschlafen geeignet); Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme. Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;) Die SyncSouls AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Das Hören dieser AudioPille bewirkt eine positive Veränderungen Deines subjektiven Empfindens - und führt so zu einer objektiv messbaren Veränderung Deiner geistigen & körperlichen Funktionen. Ziel ist es, Dich in Entspannung zu führen, Beschwerden und Stress zu lindern, Blockaden zu lösen, Gesundheit zu fördern, Dich glücklicher und ausgeglichener zu machen. Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe (Entspannungstechniken, Klänge, Musik) miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen.
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EAN: 4057664035424