Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag von den fischen il est vendu 23.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Geister, Hexen und Riesen, Schätze und Flüche, diese meisterhafte Sagen-, Märchen- und Geschichtensammlung aus Mecklenburg-Vorpommern bietet all das. Die unterhaltsamen wie lehrreichen Geschichten fu.r Erwachsene wie Kinder gehen auf eine jahrhundertelange Erzähltradition zurück und sind eine unerschöpfliche Fundgrube an Kuriositäten, traditionellen Kostbarkeiten und Phänomenen.Sie zeichnen ein lebendiges wie anschauliches Bild der Geschichte, Kultur und Mythologie des Landes zwischen Müritz und Rügen. Ein Kleinod zum Lesen, Vorlesen und Nacherzählen. Illustriert wurde die einmalige Sammlung von Altmeister Werner Schinko aus dem mecklenburgischen Röbel.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683945
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur vdm fischer steffen praxisprobleme in il est vendu 82.9 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à VDM et est vendu par Orellfuessli.ch
Ein Kernproblem der Druckbranche ist das Datenhandling in der Druckvorstufe. Ziel dieser Untersuchung ist es, Hindernisse, die einen ¿üssigen Prepress-Work¿ow hemmen, aufzudecken. Es wird insbesondere auf die PDF/X-Standardisierung eingegangen, die den Dokumentenaustausch zwischen Ersteller und Druckvorstufe sicherer gestalten kann. Die praktische Untersuchung dieser Thematik erfolgte im Rahmen einer Feldstudie. Dabei wurden Dokumentenersteller und -empfänger mit unterschiedlichem Wissensstand auf dem Gebiet der Datenverarbeitung interviewt. Neben einem Exkurs in die Geschichte werden die Grundlagen der Druckvorstufe erläutert. Die Beobachtung aus der Praxis, dass individuell angelegte Work¿ow-Umgebungen in der Branche dominierend sind, veranlasste dazu, diese Variante im Detail zu untersuchen, wobei zahlreiche Problemfelder aufgedeckt wurden. Ein praxisnahes und anregendes Buch auf dem Gebiet der Druckvorstufe für Anwender und Entscheidungsträger gleichermassen.
état: new
disponibilité: in_stock
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783639074963
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag mecklenburg vorpommern in il est vendu 33.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Eine faszinierende Luftbildreise von Rügen bis zur Seenplatte: Mecklenburg-Vorpommern mutet aus der Luft wahrlich himmlisch an. Fotograf Jürgen Brandt hat bei seinen zahlreichen Rundflügen über das Land zwischen Seenplatte und Ostsee unberührte Buchenwälder, faszinierende Steilküsten, Flüsse und Moore mit der Kamera festgehalten. Grünende Forste, leuchtende Felder voll Raps, Mais, Roggen und selbst aufgeschürfte Kiesgruben wirken aus der Vogelperspektive wie unnachahmliche Gemälde. Zur ländlichen Idylle gesellen sich Städte wie Rostock, Schwerin, Greifswald oder Stralsund mit imposanten Kirchtürmen, Wall- und Klosteranlagen, Schlössern und Marktplätzen. Entstanden ist ein spektakuläres Kaleidoskop an Formen, Farben, Strukturen, die überraschen, faszinieren und bezaubern.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990198
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag 50 sagenhafte naturdenkmale vendu 27.4 € , ce produit est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Vom Hamburger Timmermoor bis zur Friedenseiche in Geesthacht Jenseits von Hafen und Musicals wartet die Metropolregion Hamburg mit beeindruckenden Naturdenkmalen auf. Fünfzig von ihnen gibt es in Hamburg und den benachbarten Teilen Schleswig-Holsteins und Niedersachsens zu entdecken: mächtige Bäume und versinkende Felsen, Eiszeit-Formationen, Moore und Bracks. An viele dieser Naturdenkmale knüpfen sich uralte Sagen und Legenden, und alle haben sie uns etwas zu erzählen!
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990303
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag reisef hrer deutschlands il est vendu 21.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Links und rechts von Oder und Neisse - Entdeckungen in Deutschland und Polen: In die deutsch-polnische Grenzregion an der Oder begleitet dieser handliche Reiseführer und führt vom Unteren Odertal über den Oderbruch und das Oder-Spree-Seengebiet zum Warthebruch und ins Lebuser Land. Machen Sie mit ihm Entdeckungen beidseits der Oder in Deutschland und Polen in einem Korridor von jeweils 60 bis 80 Kilometer ins jeweilige Landesinnere hinein: Pilgerwege beidseits der Oder, die Doppelstadt Frankfurt an der Oder/Slubice, einzigartige Schlösser, Kirchen und Klöster u.v.m. Dieser Reiseführer ist historisch sensibel, mit viel Neugier auf Entdeckenswertes und unterhaltsam geschrieben, mit hilfreichen Registern, Karten einschliesslich der Grenzübergänge und einem kleinen Sprachführer versehen und damit bestens geeignet für grenzenloses Unterwegssein von Einheimischen und Gästen. Wer das Grenzland weiter entdecken möchte, dem seien die Bände 1 und 3 der Reihe Deutschlands Osten - Polens Westen ans Herz gelegt: Usedom-Stettiner Haff-Wollin-Stettin und Niederlausitz-Oberlausitz-Lebuser Land-Niederschlesien .
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783942477741
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag frankfurt am main vendu 19.4 € , ce produit est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Mainhattan – Metropole der Superlative mit vielen Facetten Kaum eine andere Grossstadt fasziniert mit ihren Gegensätzen so sehr wie Frankfurt am Main. Während man im Bankenviertel vor allem futuristischer Architektur aus Glas und Stahl begegnet, wartet die Stadt am Römerberg nahezu dörflich mit idyllischen Fachwerkbauten auf. Als Messestadt und internationaler Verkehrsknotenpunkt lebt Frankfurt von seiner Multikulturalität und ist gleichzeitig zum Treffpunkt der Kreativen avanciert. Im Sommer laden Open-Air-Festivals zu Musik und Theater ein. Etwas gemütlicher und ebenso gesellig geht es im Herbst auf der Fressgass zu, wenn der erste Apfelwein ausgeschenkt wird. Wer genug vom Trubel hat, kann sich im landschaftlich geschützten Grüngürtel oder im nahegelegenen Frankfurter Stadtwald erholen. Vom Lohrberg lässt sich die atemberaubende Frankfurter Skyline auch aus der Ferne bewundern.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990532
Découvrir informations, conseils et prix pour steffen verlag masuren vendu 29.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Im malerischen Land der Himmelsaugen : Masuren ist mit seiner eiszeitlichen Moränenlandschaft, seinen tiefen Wäldern und tausenden von kristallklaren Seen und Flüssen eine irdische Idylle. Durch Städte schlängeln sich Strassen aus altem Kopfsteinpflaster, stille Dörfer mit roten Ziegeldächern sind durch schattenspendende Alleen verbunden, über denen Störche ihre Bahnen ziehen. Der Maler Hans-Jürgen Gaudeck begab sich mit Büchern masurischer Autoren im Gepäck auf die Reise. Auf den Spuren von Ernst Wiechert und Arno Holz, von Fritz Skowronnek und Arno Surminski, der das Vorwort zu diesem Buch schrieb, erkundete er Land und Leute und verfasste mit Pinsel und Farben eine Liebeserklärung an Masuren, dessen Zauber ungebrochen ist.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683679
Découvrir informations, conseils et prix pour steffen verlag 50 sagenhafte naturdenkmale vendu 27.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Sachsen ist reich an beeindruckenden Schöpfungen der Natur, von denen Lars Franke 50 Denkmale besucht, fotografiert und ihre Geschichten auf Papier gebannt hat. Der Versteinerte Wald Chemnitz zählt ebenso zu den Raritäten wie das Hochmoor Kleiner Kranichsee im Erzgebirge oder die Clara Schumann-Linde in Schmorsdorf bei Dresden. Die 50 Naturdenkmal-Geschichten bieten neben abwechslungsreichen Naturbeschreibungen und atmosphärischen Fotografien auch Überlieferungen und Sagen wie die von der Barbarine am Pfaffenstein. Entstanden ist eine Einladung zu Entdeckungsausflügen oder zu bester Lektüre für das gemütliche Daheim.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990419
Découvrir informations, conseils et prix pour steffen verlag mit einer bosheit vendu 19.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Gott ist widerlegt, der Teufel nicht. Wer, wenn nicht Friedrich Nietzsche, steht für bissige Herausforderungen, und wer wollte es dem sprachgewaltigen Provokateur, Visionär und Philosophen verdenken. Er, zeitlebens krank, einsam und mittellos, kannte die Menschen und hielt ihnen wie sich selbst sprichwörtlich den Spiegel vors Gesicht. »Es ist ein schlechter Geschmack, mit Vielen übereinstimmen zu wollen«, resümierte Nietzsche, brüskierte seine Zeitgenossen und bezahlte – mit posthumem Ruhm. Zu den berühmt-berüchtigten Aphorismen des Freigeistes, darunter »Die Affen sind zu gutmütig, als dass der Mensch von ihnen abstammen könnte ...«, schuf die Künstlerin Joe Villion szenenreiche wie hintersinnige Bilder für dieses bibliophile Geschenkbuch.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683846
Découvrir informations, conseils et prix pour steffen verlag auch die besessensten vendu 18.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
"Schenke mit Geist.": Und Joachim Ringelnatz schenkt den Menschen - Zeilen wie Spiegelbilder, glasklar und treffend - und das bis heute. Der Sprachakrobat, der mit absurdem Wortspiel ebenso begeistern kann wie mit philosophischem Zeilenwerk, zeigt uns unsere kleinen wie grossen Schwächen auf und bringt uns dabei zum Lachen. Eine Kunst! Illustrator Harald Larisch beherrscht sie nicht weniger. Seine Bildwerke sind weitaus mehr als Reminiszenzen an einen grossen Literaten, sie sind eigenständige Kunstwerke, die gleiche Dignität beanspruchen. Auch Larisch beschert, getreu Ringelnatz: "Schenke mit Geist, ohne List! Sei eingedenk, dass dein Geschenk du selber bist!" Beste Voraussetzungen, mit diesem Buch zu erfreuen!
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683402
Trouver informations, conseils et prix pour steffen verlag etwas gesundheit ab il est vendu 19.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Schopenhauer und Dutzende andere geistreiche Männer und Frauen schrieben Lebensweisheiten über die Lästigkeiten des Leidens, den Preis von Gesundheit und den Kampf gegen den Selbstbetrug. »Viel besser als ein guter Wille wirkt manchmal eine gute Pille«, deklamierte da Wilhelm Busch, während Luther Jahrhunderte zuvor die Ärztezunft sprichwörtlich aufs Korn genommen hatte: »Ein armer Mensch ist, wer von der Hilfe der Ärzte abhängig ist.« Zu den launigen wie erbaulichen Zitaten von Goethe, Busch oder Ringelnatz schuf Petra Schuppenhauer ebenbürtige Bildwerke - kunstvoll, originell, effektreich. Ein Geschenkbuch, das Freude bereitet und »Freude, Mässigkeit und Ruh schliesst dem Arzt die Türe zu«, so der Barock-Dichter Friedrich von Logau.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683754
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag bayern bavaria book il est vendu 19.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Die schönsten Seiten Bayerns – jetzt passend für jede Tasche Majestätische Alpen, malerische Täler, romantische Dörfer und geschichtsträchtige Städte, die nichts an Modernität missen lassen – das alles ist Bayern. Der neue Bildband entführt in ein kleines Eden mit märchenhaften Schlössern, Burgen und Klöstern, auf Almen mit Kühen und Schafen, zeigt Menschen, die alte Traditionen pflegen und zugleich das Leben des neuen Jahrtausends geniessen. Zu entdecken gibt es Touristenmagnete wie München, Nürnberg, Augsburg oder Bamberg mit unzähligen Kulturdenkmalen, die bis auf die Zeit der Römer in Bayern zurückgehen. Und immer wieder unverwechselbare Landschaften, die Bayern als eines der beliebtesten Reiseziele Deutschlands prägen, mit tiefen Wäldern und klaren Seen, beeindruckenden Gletschern und rauschenden Wasserfällen. Aber schauen Sie selbst!
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990525
Trouver informations, conseils et prix pour steffen verlag 50 sagenhafte naturdenkmale il est vendu 28.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Von der Teufelsküche bei Obergünzberg bis zu den Schleierfällen im Ammertal - Bayern ist wahrlich ein Paradies für Naturliebhaber, wie die Autorin Karolin Küntzel aus Gräfelfing bei ihren Exkursionen durch Schwaben, Ober- und Niederbayern feststellte. Von den beeindruckenden Naturdenkmalen wählte sie für den ersten Bayern-Band 50 aus und bannte deren Geschichten auf Papier. Die Gletschertöpfe am Kälberstein in Berchtesgaden zählen ebenso zu den Raritäten wie der Paterzeller Eibenwald nahe Wessobrunn oder die Tropfsteinhöhle Schulerloch im schönen Altmühltal. Unterhaltsame Naturbeschreibungen, atmosphärische Farbaufnahmen sowie Sagen und Legenden, darunter die vom Teufel und dem Natternberg von Deggendorf, laden zum Erkunden der bayrischen Regionen Schwaben, Ober- und Niederbayern ein.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990716
Trouver informations, conseils et prix pour steffen verlag mein nichtraucher tagebuch il est vendu 22.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Für alle, die überlegen, mit dem Rauchen aufzuhören, haben wir den perfekten Begleiter: das Nichtraucher-Tagebuch. Schöne wie motivierende Tipps, Notfall-Übungen, der persönliche Kalender und die wundervollen Illustrationen von Dorina Tessmann helfen dabei, dem eigenen Rauch-Programm auf die Schliche zu kommen. So wird mit dem Stift in der Hand nicht nur die Zigarette besiegt, sondern durch das Schreiben, Kritzeln und die eigenen Ideen das Nichtraucher-Tagebuch zu einem einzigartigen, witzigen Dokument über die ach so schwere Zeit und über sich selbst. Und es begleitet auch dann noch, wenn man es vielleicht nicht gleich beim ersten Anlauf schafft, der Zigarette Lebewohl zu sagen.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990358
Découvrir informations, conseils et prix pour steffen verlag berlin book to vendu 20.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Berlin – die Stadt, in der man gern noch einen Koffer hat … Frech und zugleich charmant kommt die Spreemetropole daher, quirlig, behaglich, schillernd. Wie einzigartig Berlin ist, illustriert der neue Bildband aus der Reihe Book To Go. Ob Szeneviertel wie Neukölln oder Museumsinsel mit Pergamonaltar, Currywurstbuden oder Varietés, Flanierboulevards wie Unter den Linden oder Kurfürstendamm, Berliner Mauer, Tiergarten oder Stadtbad – der Facettenreichtum der geschichtsträchtigen Stadt und seiner Bewohner wie Gäste lässt nichts zu wünschen übrig. Ein buntes Mosaik aus über 200 Bildern des Berliner Fotografen Christian Kirsch zeigt eine Stadt, die Weltmetropole und bestrickendes Dorf zugleich sein kann, es lädt ein zum Entdecken, Schwelgen oder Schmunzeln. Eine Liebeserklärung an das alte und neue Spree-Athen.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990495
Découvrir informations, conseils et prix pour steffen verlag bergf hrer mecklenburg vendu 28.4 € , est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit est fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
In Mecklenburg-Vorpommern an das Bergsteigen zu denken, ist schon skurril. Abwegig ist es jedoch nicht, denn dutzende Höhenzüge laden zum Bezwingen ein und das bei wohl fast hundertprozentiger Erfolgsgarantie. Gewichtiger sind allerdings die zahlreichen Entdeckungen am Berges- oder Wegesrand – jahrhundertealte Baumriesen, Naturdenkmale, geographische Besonderheiten oder Perlen der Architektur. Autor Waldemar Siering hat einen unterhaltsamen wie aufschlussreichen Reisebegleiter verfasst, der zum Erkunden animiert, zum Geniessen einer traumhaften Landschaft und zum Erholen an frischer Luft. Also auf die Berge und Mecklenburg-Vorpommern einmal aus einer ganz anderen Perspektive entdecken!.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990402
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag m rkischer juni vendu 33.4 € , ce produit est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Zauber einer Landschaft - Eine lyrische Begegnung Eva Strittmatter zählt zu den grossen deutschen Dichterinnen und wie kaum eine andere erschuf sie mit klarer Sprache Natur-Bilder, deren kraftvolle Botschaften vom Werden, Sein und Vergehen künden. Die märkische Landschaft mit Weiden und verlandeten Teichen, mit Sandwegen und dem Rauschen der Kiefern war ihr dabei lieb gewordenes Motiv. Motiv ist sie auch dem Maler Hans-Jürgen Gaudeck in seinem Zwiegespräch mit der Dichterin, mit ihrem Werk, ihrem Wort. Und plötzlich greifen 'tausendarmige Einzelkiefern - Saugende Kraken' in Farbe, in Aquarellfarbe ins Abendgrau. Einklang im Zwiegespräch!
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683242
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag wo w re vendu 19.4 € , ce produit est placé dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, fabriqué par Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Marie von Ebner-Eschenbachs riesiger Aphorismenschatz zählt zu den Sternstunden der Literatur und Philosophie. Und bis heute bietet er generationsüber greifendes Lesevergnügen von unschätzbarem Wert. Scharfzüngig wie feinsinnig, weise und emanzipiert schrieb sie gegen die Dummheit an, die Bevormundung und Zwänge. Zugleich trat sie für die Liebe ein, das Miteinander, für die Freude am Sein. Die bildnerischen Preziosen von Jutta Mirtschin bieten zum Werk der Autorin szenenreiche Pendants für reizvolle Lesarten. Entstanden ist ein Kleinod für die Sinne. Oder, um es mit Marie von Ebner-Eschenbachs Worten auszudrücken, »Ein anregendes Buch – eine Speise, die hungrig macht«.
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683761
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag weise gehen in il est vendu 20.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Er muss es gewusst haben, Johann Wolfgang von Goethe, der Dichter, Naturwissenschaftler, Genussmensch. Und so schwärmte er wie viele andere weise Männer und Frauen beim Anblick von duftenden Blumen und prallen Früchten, von summenden Insekten und rauschenden Baumkronen – ob im Gärtchen vor dem Haus oder in freier Natur. Heute mehr denn je geniessen wir das Wohl im Grünen, gespeist aus Musse, Inspiration und Passion. »In Freiheit mit Blumen, Büchern und dem Mond – wer könnte da nicht glücklich sein«, resümierte Oscar Wilde vor über 100 Jahren. Dieses Büchlein sei ein Beweis und mit seinen kunstvoll kolorierten Kupferstichen zugleich eine bestrickende Liebeserklärung an Mutter Natur, ein Geschenk für Weise!
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783941683815
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur steffen verlag trainingskarten schulter nacken il est vendu 27.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Steffen Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Mehr Spass beim Training zuhause mit den Trainingskarten „Schulter-Nacken“ Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Diese Vorteile bieten die Trainingskarten „Schulter-Nacken“: 55 handliche Foto-Trainingskarten Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs Sie benötigen keine Vorkenntnisse! Die Übungen im Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermassen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den farblich gegliederten Bereichen die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte ist mit der Übungswirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet. Die Trainingskarten „Schulter-Nacken“ umfassen folgende Übungsbereiche: Dehnungsübungen bzw. Stretching Faszientraining, Kräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-Übungen Mobilisation Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen? Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Wenn Sie regelmässig mit dem Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmässiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden. Die Trainingskarten „Schulter-Nacken“ eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden. „Einfach mischen wie ein Kartenspiel – für mehr Abwechslung und Spass beim Sport!“ .
état: new
disponibilité: in_stock
frais de port: 3.5
le temps de livrer: 1-2 Werktagen
EAN: 9783957990945