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Haben Sie Heimweh nach Hamburg? Sind Sie urlaubsreif und möchten in den Flair der schönen Hansestadt eintauchen? Sie haben Hamburg besucht oder haben dieses vor? "HH Hamburg Hören" ist eine einzigartige Klangreise durch die norddeutsche Hafenstadt mit Ihren ganz besonderen Highlights: Der Hafen, Der Michel, die Reeperbahn, die Alster, der Fischmarkt, die U-Bahn und natürlich der Natur. Es ist kein herkömmlicher akustischer Reiseführer mit ewig langen oft unwichtigen Informationen. "HH Hamburg Hören" lässt Sie eintauchen in die Stimmung und die Schönheit der Hansestadt. Gehen Sie selbst auf Entdeckungsreise. In den 9 Reisen werden Sie von einer sanften Stimme begleitet und geführt. Es gibt viel zu hören und genug Zeit, sich in die jeweilige Stimmung zu versetzen. Kommen Sie mit auf eine akustische Erlebnisfahrt durch die "schönste Stadt der Welt" - die Hansestadt Hamburg! 1. Hafenrundfahrt - Hamburg zu Wasser: Auf der Elbe und durch die Speicherstadt 2. Die Alster - Ein Spaziergang um die Aussenalster und zur Binnenalster 3. Vom Hamburger Michel zur Laeiszhalle 4. St. Pauli: Nachts auf der Reeperbahn und morgens auf dem Hamburger Fischmarkt 5. Am Hamburger Hafen: Vom Baumwall, vorbei an der Überseebrücke zu den Landungsbrücken 6. Auf dem Hamburger Dom - ein Rummel mitten in der Stadt 7. Ein Tag im Hamburger Stadtpark: Vom Planetarium über die Wiese zum Stadtparksee 8. Unterwegs mit der U-Bahn: Die Alte Ringline U3 9. Hamburger Wetter: Sonne, Wind, Regen und ein Gewitter 10. Bonus Track: Hamburg Fussball Stadionstimmung auf St. Pauli 11. Bonus Track: Hamburger Fussball Stadionstimmung aus dem Volkspark So ist diese Klangreise nicht nur für Hamburger eine innerlich belebende Reise, auch für Besucher ist "HH Hamburg Hören" ein netter Einstieg oder eine tolle Erinnerung an die Tage in der Nordmetropole Deutschlands. Und zum Schluss gibt es noch ein kleines Klangspiel: Rate Mal! Erraten Sie typische Geräusche aus Hamburg
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EAN: 4056198750025
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Sie sind gestresst im Alltag? Sie können schlecht einschlafen, oder finden keinen Moment der Ruhe? Sie haben Schmerzen? Konzentrationsschwächen? Mit "Heilung in der Natur" gibt Syncs Ihnen 7 kurze Meditationseinheiten an die Hand, die Sie auf eine einzigartige entspannende Reise in die heilende Natur mitnehmen. Schöpfen Sie neue Energie von der Sonne. "Inhalieren" Sie den Duft des Waldes. Synchronisieren Sie sich mit den Schwingungen des Meeres. Legen Sie sich auf eine Wiese, schauen Sie in den Himmel und lassen Sie Ihre Gedanken frei. Jede Meditation beginnt mit einer Entspannungseinheit, um Sie auf die jeweilige Reise vorzubereiten. Liebevoll und mit grosser Sorgfalt haben Torsten Abrolat und Toni Cottura Geräusche und Musik zu einem jeweils passenden Stimmungsbild komponiert. Meiner Naturreise folgt nach ca 6 Minuten eine Tiefenentspannungsphase mit wunderschönen Klängen, in der Sie die Reise dann selbst fortsetzen und sich tief und erholsam entspannen. Ihren positiven Phantasien sind keine Grenzen gesetzt - und ganz weit weg von Ihrem Alltag fühlen Sie sich für einige Zeit ganz befreit von Stress und Hektik. Am Ende hole ich Sie sanft aus der Meditation zurück, ebenso wird die Musik belebter. Langsam öffnen Sie wieder die Augen und nach ein paar Minuten sind Sie wieder im Hier und Jetzt zurück. Sie fühlen sich wach und erfrischt. Sie können den Tag nun mit neuer Energie beginnen, fortsetzen oder abends zur Ruhe kommen. Jede Meditation ist ca 10 Minuten lang. So können Sie Ihre Kurz-Meditation gut für den täglichen Gebrauch planen. Erinnern Sie sich an einen wunderschönen Spaziergang und spüren Sie die heilende Wirkung der Mutter Erde. "Heilung in der Natur" ist eine meditative Reise durch die Natur mit entspannenden und bewusstseinserweiternden Texten, untermalt von wunderschönen Naturgeräuschen und weichsanften Klängen.
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EAN: 4056198770122
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Entspannung für Schüler: Entspannungstechniken im Überblick, Entspannungsübungen zum Ausprobieren & Unterrichtsbegleitung (2 x 1,5 Std.) Entspannung für Schüler: Entspannungstechniken im Überblick und zum Ausprobieren & Unterrichtsbegleitung (2 x 1,5 Std.) Das Thema Stress bei Schülern gehört heutzutage leider zum ihrem Alltag und viele schwierige Momente im Schulalltag sowie im Teenager Leben sind somit unausweichlich. Doch wie setzte ich dem etwas Entgegen? Wie etabliere ich z.B. das wichtige Thema "Entspannung" für Jugendliche neu und modern, so dass es ein wichtiger Baustein sowohl im Unterricht, als auch im Alltagsleben der Schüler (und Lehrer) werden kann? SyncSouls hat mit "Entspannung für Schüler" hierzu eine Anregung und Anleitung in Theorie und Praxis für den Unterricht & zum Selbst-Ausprobieren geschaffen. In 2 Blöcken a 1,5 Stunden kann das Thema Entspannung in Theorie und Praxis zeitgemäss und effektiv vermittelt und an Schulen etabliert werden. Dieses Konzept wurde von SyncSouls an einer Hamburger Gewerbeschule getestet und befindet sich dort mit guter Resonanz im täglichen Einsatz. Block 1: Theorie Eine theoretische Einführung (als Handout für Lehrer) in das grundsätzliche Thema Stress und Entspannung liegt diesem Hörbuch als PDF bei. In einer interaktiven Runde werden diese Themen erarbeitet: Was löst Stress aus? Was tut Ihr für Eure Entspannung im Alltag? Im Folgenden können die Vorstellungen und inhaltliche Erklärung von renommierten Entspannungsmethoden unserer Zeit als Audiofiles abgespielt und diskutiert werden. Ebenso liegt eine Erläuterung über die begleitende Entspannungsmusik als unterstützendes Heilungsmodul im Entspannungstraining als Audio-Datei vor. Block 2: Praxis Angeleitete praktische Kurzübungen aus den Bereichen Autogenes Training, Progressiver Muskelentspannung und Atementspannung, sowie kleine Achtsamkeitsübungen, Qi Gong Übungen und eine Imaginationsreise zum Ausprobieren liegen als Hörbuch vor. Optimal zum Reinschnuppern.
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EAN: 4057664061171
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Syncsouls hat ein systematisches Aufbautraining zusammengestellt, mit dem Sie das Autogene Training stufenweise trainieren. In diesem Hörbuch werden werden das Organ Herz, der Körperbereich Bauch angesprochen und die angenehme Stirnkühle. Es ist die sogenannte Oberstufe, die auf der Grundstufe des Autogenen Trainings basiert, in der die Schwerpunkte Entspannung, Atmung, Schwere und Wärme trainiert wurden und nun darauf aufgebaut werden kann. Auch hier ist die Herangehensweise wieder Schritt für Schritt wichtig, so dass Sie dann später effektiv die Kurzformel anwenden können. Nehmen Sie sich Zeit beim Erlernen der Übungen und versuchen Sie, die jeweiligen Übungsteile jeden Tag einmal anzuwenden, bis Sie das Gefühl haben, diesen Übungsabschnitt zu beherrschen und die Formeln verinnerlicht zu haben. Dabei ist eines ganz wichtig: Geduld mit sich zu haben, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen! Das Autogene Training (oder auch konzentrative Selbstentspannung) ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren, Die Methode wurde in den 20iger Jahren des 20. Jahrhunderts vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Wie bei letztendlich allen Entspannungsverfahren lässt sich auch das Autogene Training auf zwei wesentliche Grundprinzipien zurückführen: Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Ausserdem werden suggestive Verfahren werden dafür genutzt, um z.B. eine entspanntere Muskulatur herbei zu führen und diese schneller und intensiver zu spüren. Mit dem eigenen Bewusstsein, also mit den eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften kann man seine körperliche und seelische Entspannung hervorrufen. Man ist also in der Lage, mit autosuggestiven (sich selbt beeinflussenden) Formeln, seinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. SyncSouls wünscht Ihnen nun mit seinem Übungsprogramm viel Spass und Erfolg beim Erlernen des Autogenen Trainings der Oberstufe!
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EAN: 4056198730157
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"Richtiges" Atmen ist eigentlich nicht schwer. Meist atmen wir aber zu flach und zu hektisch. Mit dieser sozusagen "falsch" angeeigneten Atmung ist es sehr schwer, zur Ruhe zu kommen - besonders in Situationen, in denen man es sehnlichst erwünscht. Lassen Sie sich von Ihrem Atem in die Tiefenentspannung führen. Das ist schnell erlernbar, effektiv und überall einsetzbar. Eine bewusstere und tiefere Atmung zu trainieren und dadurch achtsamer mit seiner Atmung umzugehen hat viele positive Effekte: Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt. Sie erlangen mehr Konzentration und Tiefenentspannung. Durch diese Übungen wird mehr und mehr ein bewussteres und tieferes Atmen für ihren Alltag trainiert. Nach regelmässiger Anwendung (Empfohlen: täglich eine Übung über einen längeren Zeitraum) stellt sich automatisch mehr Ausgeglichenheit und Energie ein. Sie können diese Übungen überall anwenden, wenn Sie in Stresssituationen sind oder einfach nur einmal einen stillen Moment geniessen wollen. Gesundes und bewusstes Atmen zu trainieren und gleichzeitig Tiefenentspannung zu erlangen, dafür hat SyncSouls vier Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Techniken entwickelt. Folgende vier Übungen werden Ihnen dabei helfen: Atemübung 1: Atemübung mit Fokus Achtsamkeit und Konzentration; Atemübung 2: Atemübung mit Fokus Bauch; Atemübung 3: Atemübung mit Fokus Nasenatmung; Kurze Atemübung für den Moment zur Konzentration und Sammlung; Alle vier Übungen sind sowohl für Kreislaufstabilisierung, Konzentration und Tiefenentspannung gleichermassen effektiv. Gerne suchen Sie sich Ihre Lieblingsübung aus oder wechseln diese untereinander ab. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.
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EAN: 4056198730140
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Sind Sie oft antriebslos (lustlos), haben keine Energie, um wichtige oder alltägliche Dinge anzugehen? Oder sie schieben "Unangenehmes" vor sich her? Jeder Tag stellt uns vor neue Herausforderungen auf der Arbeit und im Privatleben. Sich selbst dabei anzutreiben, um Dinge zu erledigen, ist oft schwer und man findet einfach nicht den richtigen Einstieg, sich aufzuraffen. Diese Selbstmotivations-Übungen. mit anerkannten Techniken aus der Tiefenentspannung, weisen Ihnen einen neuen Weg, um Kraft und Energie zurück zu erlangen, um Dinge neu anzugehen, zu fokussieren und Vorhaben endlich erfolgreich zu erledigen. Sie können in vier Übungen Ihren inneren Antrieb trainieren und aufbauen. Durch die angewendeten Entspannungstechniken wie der Atemtechnik, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung gelangen Sie in eine wohltuende Gelassenheit. Aus dieser Phase der inneren Ruhe können Sie neue Energie schöpfen und werden durch Affirmationen mehr und mehr selbst motiviert. Durch mehrmalige Anwendung fördern Sie eine positive Veränderung Ihrer Grundenergie und ihren eigenen Antrieb. Die Übungen im Überblick: 1. Tages-Motivation: 15 Minuten Selbst-Motivation für den täglichen Antrieb und um Dinge zu tun, sie zu Ende zu bringen und erfolgreich zu sein; 2. Schnell-Motivation mit Atemtechnik: in 5 Minuten Innehalten, Kraft und Selbstmotivation sammeln, und hochmotiviert an die anstehende Aufgabe gehen; 3. Schnell-Motivation alternativ mit Progressiver Muskelentspannung (5 Minunten); 4. Meine Motivation wiederfinden – Hinführung zu neuer Selbstmotivation mit Affirmationen und Progressiver Muskelentspannung (17 Minuten); Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine mit männlicher und eine mit weiblicher Stimme.
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EAN: 4057664043962
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Dieses Hörbuch enthält drei komplette kindgerechte Entspannungsgeschichten nach der Methode des Autogenen Trainings mit den Formeln für Ruhe, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung und Stirnkühlung. Warum Autogenes Training für Kinder? Es wird im Rahmen der Gesundheitsvorsorge Autogenes Training für Kinder eingesetzt, um die Phantasie, die Konzentrationsfähigkeit und die schulische Leistungen zu verbessern; das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt und auch das Immunsystem des Kindes. Zur Unterstützung in belastenden Lebenssituationen, bei Nervosität und innerer Anspannung, Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten kann Autogenes Training für Kinder unterstützend wirken und natürlich parallel zu therapeutischen Behandlungen eingesetzt werden. Auch bei psychosomatischen Erkrankungen wie Asthma, Erkrankungen der Haut, Migräne oder Schmerzbelastungen wird Autogenes Training für Kinder zur Unterstützung des Heilungsprozesses eingesetzt. Zwischen den Entspannungsübungen erklingen 2 beruhigende Schlaflieder.
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EAN: 4056198730058
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Wie kann ich Abschied (von lieben Menschen, von ans Herz gewachsenen Dingen wie der scheidenden Heimat, einem Haus, einer umklammernden Erinnerung) im Leben so gestalten, dass ich wieder Kraft und Mut für einen Neubeginn schöpfe? In diesem Sinne, einen heilsamen Abschiedsprozess im Leben sinnvoll zu gestalten, möchte SyncSouls seinen Hörern eine Möglichkeit bieten in Form einer Abschiedsmeditation und der Anleitung für ein Abschiedsritual einen Abschied sinnvoll zu begleiten und abzuschliessen. SyncSouls bietet mit Abschied und Neubeginn ein hilfreiches Modul, Abschied bewusst und geleitet durchzuführen, um einen Neubeginn für sein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und danach neue Energien frei zu setzen. Dafür hoffen wir den Lesern mit der Abschiedsmeditation, einem Abschiedsritual mit Abschiedspapier (5 Punkte zu beantworten) , dass man allein, zu zweit oder in einer Gruppe (Familie) durchführen kann, eine Möglichkeit mit auf den Weg zu geben, sich wieder hoffnungsvoll der eigenen Zukunft mit neu entstehenden Kräften zuzuwenden. Zu dem Hörbuch erhalten Sie ein PDF, welches u.A. das Abschiedspapier enthält. von Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
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EAN: 4056198730096
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Achtsam für die entspannenden Momente zu sorgen, positiv und stärkend die Phantasie anzuregen, das wird für Eltern, Pädagogen und Psychologen in der Begleitung von Kindern in der heutigen Leistungsgesellschaft immer wichtiger. Ob in Schulen, Kindergärten oder zu Hause: Kinder brauchen in unserer stressigen und sie in jungen Jahren häufig schon überfordernden Welt "ihren Raum", "ihre Zeit" für das Eintauchen in ihre Phantasie und Gefühlswelt, um sich in ihrem Selbst positiv entwickeln zu können. Ruhe, Entspannung und Kreativität setzen Kraft und neues Potential in den Kindern frei. Entspannung zu erlernen und dafür Kindern und Jugendlichen Zeit zu Verfügung zu stellen, ist ein wichtiger pädagogischer Auftrag heutzutage und nur ein paar Indikationen von Entspannungstraining für Kinder möchte ich Ihnen hier einmal nennen: die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert, positive Auswirkungen auf schulische Leistungen, Anregung der Vorstellungskraft, Stärkung der Bindung zwischen Kind und Bezugsperson, Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der persönlichen Entwicklung, Erlernen von Ruhe und Gelassenheit. Die Titel in der Übersicht: 1. Einführung für Eltern und Anleiter - Beachtenswertes zur Entspannung für Kinder; 2. Am Strand mit der Möwe Woja -Phantasiereise 1; 3. Reise auf dem Fluss - Phantasiereise 2; 4. Die kleine verliebte Fee - Eine Gutenachtgeschichte; 5. Wenn die Englein singen - Schlaflied 1; 6. Land der Träume - Schlaflied 2; 7. Tanz der Sterne - Schlaflied 3; Kommen Sie mit, wir laden Sie ein - mit den Kindern! - auf eine Reise in die Welt der Entspannung.
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EAN: 4056198800027
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Abnehmen beginnt im Kopf. Diese mentalen Übungen werden Ihnen helfen in Ihren eigenen Abnehmprozess einzusteigen und begleiten Sie während Ihres Abnehmens. Verinnerlichen Sie entspannt wie gut es Ihnen tut, sich gesund zu ernähren, sich regelmässig zu bewegen und sich mental zu stärken. Damit Sie sich wohl fühlen in einem gesunden und schlanken Körper. Viele oft wechselnde Diäten bei Übergewicht sind nicht die Lösung bei einem bewussten, langsamen und professionell begleiteten Abnehmprozess. SyncSouls möchte diesen Vorgang begleiten mit gezielten Affirmationen, die den Prozess des Abnehmens starten und mental wohltuend unterstützen: Jede der 3 folgenden Übungen ist ca 12 Minuten lang. Sie können diese somit entspannt in der Mittagspause, am Morgen oder am Abend anwenden. Eine tägliche Anwendung während Ihres Abnehmens ist optimal 1. Affirmationen zum Thema Ernährung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl 2. Affirmationen zum Thema regelmässige Bewegung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl 3. Affirmationen zum Thema mentalen Stärkung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl Diese Tages-Affirmationen helfen Ihnen, sich immer wieder auf Ihr Ziel zu fokussieren, Gewicht zu reduzieren. Ausserdem sollte trotzdem bei diesem energiereichen Vorgang des Abnehmens für Entspannung gesorgt sein! So hat SyncSouls eine spezielle Entspannungsübung entwickelt, die das Abnehmen gezielt begleitet. Auf diesem Wege wird Abnehmen kein Stress, sondern bleibt weiterhin entspannt. Ganz einfach: mit der Hilfe von SyncSouls "Entspannt Abnehmen"!
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Relax the german way. Syncsouls put together a methodical audio training for beginners which optimally coaches the autogenic training step by step. The aim of this exercises is to make you apply the autogenic training yourself in day to day situations and thus let you gain more balance and a better body perception. The autogenic training (also known as contrantrative self relaxation) is a worldwide established relaxation technique. The method was developed by the German (Berlin) psychiatrist Johannes Schulz in the 20s of the 20th century. The own body perception is trained and improves. Suggestive techniques are used for bringing off a relaxed muscular system and to feel it faster and more intense. With your own awareness, thus with your own suggestive (meaning self influencing) forces you can induce your physical and mental relaxation. With these auto suggestive (your self influencing) formulars you are able to put your body and mind in a state of deep relaxation. This method of autosuggestion is not confuse with hypnosis. You are fully conscious, you can lead your thoughts by yourself and you can bring off deep relaxtionconsciously. The effect of the autogenic training for deep relaxation, stress management and also for a variety of psychosomatic disorders has been proven in numerous studies. In addition anxiolytic and spirit raising are established. Autogenic Training is used preemptively for promotion of health but also as an accompaining relaxation technique in psychotherapeuthic treatment: blood flow disorders, gastro-intestinal diseases, sleep disturbances, softening and soothing the pain, depressive mood, cardiovascular desease (hypertonia, tinnitus, coronary heart diseases), asthma, anxiety. Syncsouls wishes you a great pleasure and real success in learning and enjoing the Autogenic Training!
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Die Weihnachtszeit ist oft eine hektische Zeit, in der man schwer zur Ruhe kommt. Jahresendgeschäft, Einkäufe, Planungen für das Fest und das nächste Jahr, Inventur und natürlich die Feiern - all das lässt kaum Raum zum Durchatmen. Mit "Weihnachts-Entspannung" hat SyncSouls kleine, persönliche Entspannungs-Auszeiten entwickelt, mit denen Sie zwischendurch ganz in Ruhe und nur für sich entspannen können. Einen kleinen Fahrplan liefern wir Ihnen mit: Nehmen Sie beispielsweise eine 10 Minuten Auszeit in der hektischen Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion und tanken Sie neue Energie. Reisen Sie für 25 Minuten in die Karibik und entkommen Sie dem Rummel in einer inspirierenden Phantasiereise. Beschenken Sie sich und Entspannen Sie während der Festtage mit Meditationen und geniessen Sie die Zeit "zwischen den Jahren" mit Entspannungstechniken, wie der Progressiven Muskelentspannung. In einer wundervollen kleinen Weihnachtskurzgeschichte können Sie erfahren, dass auch die Engel Weihnachten manchmal streiken. Alle Titel sind mit Naturgeräuschen und entspannender Musik unterlegt, die Sie weit weg aus Ihrem Alltag zieht und Ihnen so hilft, sich in Ihrer Mitte wieder zu finden. Die Titel in der Übersicht: - Dem Rummel entkommen: Auszeit in der Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion; - 4 schöne Gedanken vor dem Festtagen; - Zu Weihnachten in die Karibik: eine Phantasiereise nach Jamaica; - Vom Beschenkt sein, Schenken und Verschenken - Meditationstext zu Heilig Abend und an den Festtagen; - Streik der Engel: Eine etwas andere Weihnachtsgeschichte; - Durchatmen und still werden mit Progressiver Muskelentspannung; - Entspannungsmusik: Meeresrauschen und Klavier (2 Titel); - Das neue Jahr beginnen mit der Traumreise "Angekommen am Wasserfall meines Lebens" Die Entspannungseinheiten können Sie für sich selber, z.B. an einem stillen Ort über Kopfhörer, aber auch in einer Gruppe in der Familie oder mit Freunden geniessen.
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Mit welchen Methoden kann ich mir in kurzen Sequenzen Ruhe in meinen Alltag zaubern? Dafür sorgen, einmal "ganz runter" zu kommen und tiefenentspannt einige Minuten neue Kraft und Energie zu schöpfen? Mit dieser AudioPille erhalten Sie 4 Entspannungseinheiten mit wohltuenden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, alltagsstärkenden Affirmationen und einer kleinen wunderschönen Phantasiereise für Ihre persönliche Auszeit mitten im Alltag. Gehen Sie für wahlweise 5, 10, 20 oder 30 Minuten in einen inneren Kurzurlaub. Wir holen Sie jeweils kurz aus ihrem Alltagsstress mit folgenden Übungen: 5 Minuten Atementspannung; 10 Minuten Autogenes Training mit Affirmationen gegen Stress; 20 Minuten Progressive Muskelentspannung und Affirmationen gegen Stress; 30 Minuten Phantasiereise mit Elementen aus progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training (auch zum Einschlafen geeignet); Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme. Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;) Die SyncSouls AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Das Hören dieser AudioPille bewirkt eine positive Veränderungen Deines subjektiven Empfindens - und führt so zu einer objektiv messbaren Veränderung Deiner geistigen & körperlichen Funktionen. Ziel ist es, Dich in Entspannung zu führen, Beschwerden und Stress zu lindern, Blockaden zu lösen, Gesundheit zu fördern, Dich glücklicher und ausgeglichener zu machen. Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe (Entspannungstechniken, Klänge, Musik) miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen.
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EAN: 4057664035424
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Neue Energie durch Imagination: Imagination ist eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration und Förderung unserer eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. Syncsouls hat "Entspannung total" entwickelt. Dieses sind zwei wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je 20 min.) an wunderschöne Orte auf dieser Welt, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen sie schnell in eine tiefe Entspannung. Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages. Gehen Sie so oft und wann sie wollen auf ihre eigene Reise, die ihnen Abwechselung, Entspannung und neue Kraft schenkt: 1. Eine Reise zu Ihrer Trauminsel - auf Ihrem eigenen Boot. 2. Ein Sommerspaziergang inmitten schönster Natur unter wärmender Sonne. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschliessende Versionen vor.
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EAN: 4056198970935
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Wünsche lösen Freude aus. Ein guter Gedanke kann manchmal einen ganzen Tag umgestalten. Beschenke Dich - Bewerte den Tag mit "5 Herzen" und öffne das Tor zu Deinem Glück. Mit unseren Affirmationen erhält der Hörer 31 Ansätze, um auf dem persönlichen Weg zum Glück fortzuschreiten. Jede Affirmation ist ca 3 Minuten lang und enthält einen guten Gedanken oder einen Wunsch. Es erklingt jeweils eine sorgfältig ausgewählte Musik aus dem Katalog von SyncSouls. Hiermit wird eine Ablenkung durch Geräusche aus dem Umfeld vermieden und der Gedankenfluss wird stimuliert. Kurze Anleitung: Nimm Dir 5 Minuten Zeit. Lasse den Gedanken wirken, während die Musik spielt. Danach stelle Deine persönliche Situation, Dein Umfeld, Dein Wesen in Beziehung zu dem Gedanken. Es lösen sich Blockaden, starre Denkmuster können durchbrochen werden. Nun kannst Du den Gedanken auf den Tag projizieren und immer wieder feststellen, was wirklich wichtig ist. "Glücklich in den Tag!" kann am Morgen zum Aufwachen und Starten in den Tag angewendet werden, oder mittags und abends, um auf andere Gedanken zu kommen oder zu reflektieren. Es werden keine Meditationstechniken vorausgesetzt. Vielmehr generiert schon der Gedanke auf ein Hören und ein Verinnerlichen eines weiteren "guten Gedankens" positive Energie, baut Abwehrkräfte auf und löst Entspannung aus.
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EAN: 4056198750018
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Mit dieser Syncsouls Entspannungsmusik Compilation bekommt der Hörer ein Album von 25 wohlkomponierten Titeln an die Hand, die auf Basis neuester Musiktheorie und mit viel Hingabe komponiert und zusammengestellt wurden. Harmonien, die Blockaden lösen Fast alle Titel auf diesem Album sind auf 432 Hz gestimmt: Normalerweise kann Energie frei in unserem Körper fliessen. Durch ungelöste Problematiken oder Stress kommt es zu einem stocken des Energieflusses, Energieblockaden entstehen. Berührt uns eine Harmoniefolge, kommen wir an verdrängte Emotionen heran, sie werden uns bewusst. Das hat einen heilsamen Effekt, denn in der in diesem Akt des sich Hingebens an die Musik kommen die Energien wieder in den Fluss. Die harmonischen Schwingungen kommunizieren mit unserem Energiesystem insbesondere in der 432 Hz Musik (als Grundstimmung des Kammertones A). Die Planetenbewegungen um die Sonne können als Schwingungszahl dargestellt werden. Eine solche Schwingungsrate kann man in den für uns hörbaren Bereich oktavieren (das ist das Verdoppeln der Schwingungsrate). Man hat festgestellt, dass die Töne, die dabei zu hören sind, etwas tiefer waren als in unserem System der 440 Hz für den Kammerton A. Eben um 8 cent tiefer. In Indien gilt der Ton Cis als Grundstimmungston der klassisch nordindischen Musik. Interessanterweise neigen die Musiker ihre Instrumente auf ein Cis zu stimmen, das etwas tiefer liegt als unser abendländisches Cis. Unser Energiesystem und unsere Zellen scheinen auf diese 432 Hz Frequenz enorm zu reagieren. Unser Zellwasser wird von dieser Frequenz informiert, unsere Zellen reagieren darauf, unsere gesamtes Energiesystem kommt in Harmonie! Die Folge ist eine tiefe Entspannung und innere Ruhe. Viel Vergnügen und Entspannung wünscht SyncSouls!
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EAN: 4056198780022
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Wie schön wäre es für Tinnitus Geplagte, einfach mal das störende Geräusch im Ohr nicht mehr wahrzunehmen, es zu lindern oder eventuell ganz loszuwerden! SyncSouls bietet Ihnen ein Modul, mit dem Sie durch Entspannungstechniken und frequenzreduzierter Musik & Naturgeräuschen ihr Ohrgeräusch reduzieren können. Dieses Hörbuch ist kein "Allheilmittel" gegen den Tinnitus. Wir verstehen es vielmehr als sinnvolle Ergänzung in einer Tinnitusherapie oder als hilfreiche Auszeit gegen entstehenden Stress und den oft damit einhergehenden Ohrgeräuschen. Mit den hier eingesetzten Entspannungstechniken, wie z.B. dem autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung kann das Tinnitus-Geräusch gedämpft werden. Durch die Fokussierung auf den eigenen Körper und die wohltuenden Klänge der Musik und Naturgeräusche beruhigt sich der Kreislauf. Unmerklich kann das lästige Geräusch verschwinden. Eine tägliche Anwendung wird empfohlen. Als Einleitung erhalten Sie Fakten und Wissenswertes über das Thema Tinnitus. Im ersten Teil dieser AudioPille finden Sie dann drei Entspannungsübungen: 1. Atemübung mit Affirmationen - Tiefenatmung und Entspannung gegen Tinnitus; 2. Entspannung und Bewegung für frische Energie zwischendurch – Kurzform der Progressiven Muskelentspannung mit anschliessenden Aktivierungsübungen für den ganzen Körper gegen Tinnitus; 3. Ein Tag am Meer – Phantasiereise und Autogenes Training: Den Tinnitus loslassen im Rhythmus des Meeres (auch zum Einschlafen). Im zweiten Teil erhalten Sie frequenzreduzierte Entspannungsmusik und Naturgeräusche. Wir haben die Reduktion der Titel auf 2 Bereiche aufgeteilt: Somit hören Sie bitte entsprechende Titel, je nach Ihrer Tinnitus-Frequenz, die zwischen 1-4 khz liegt oder zwischen 4-8 khz. Diese Frequenzbereiche wurden jeweils abgesenkt (mit einem Kerb-Filter / Notch), um Ihr Gehör zu trainieren.
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EAN: 4057664059857
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Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode und eine der effektivsten Entspannungstechniken weltweit. Sie lässt sich fast überall anwenden und man kann mit ihr gezielt und effektiv Stress zu jeder Zeit im Alltag abbauen. Sie ist anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Magen- Darmstörungen und Schlafstörungen, Angststörungen. Dieses Audiobuch kann Ihnen Anleitung für die Selbstschulung sein, denn durch regelmässiges Hören, werden Sie die Übungen verinnerlichen und Sie können Sie dann überall anwenden: Ob unterwegs, im Büro, morgens oder abends als festes Entspannungsritual, ganz individuell, so wie Sie es wünschen. Es ist natürlich immer sinnvoll, sich Zeit zu nehmen, um alle Übungen in Folge zu durchlaufen, so bekommen Sie einen ganzheitlich tiefenentspannten Körper. Sie können aber auch in angespannten, stressigen Situationen ein oder zwei Übungen aus dem Gesamtzyklus herausgreifen und einzeln für sich anwenden. Daher hat SyncSouls 5 Versionen anzubieten, wobei jede der 5 Versionen eine in sich geschlossene Übung darstellt: 1. Körperregion: PMR - Hände und Arme (z. B. gut anwendbar bei vermehrter Schreibtätigkeit) 2. Körperregion: PMR - Gesicht (z.B. gut anwendbar bei Kopfschmerzen) 3. Körperregion: PMR - Kopf, Nacken und Schultern (z.B. gut anwendbar bei langem Sitzen, Muskelhartspann in Schulter und Nacken) 4. Körperregion: PMR - Bauch, Gesäss und Beine (z.B. gut anwendbar nach langem Sitzen oder Beschwerden im unteren Rücken und Bauchraum.) 5. PMR alle Körperregionen in einem Durchlauf
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EAN: 4057664063564
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Kindgerechte Einleitung & Phantasiereise über das Meer mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) Ist Ihr Kind manchmal gestresst von der Schule, vom Lernen, vom Streit mit Ihnen als Elternteil, Geschwistern oder Freunden? Oder es hat vielleicht Angst vor irgendetwas und ist total angespannt und genervt? Was macht Ihr Kind dann? Wohin mit der ganzen Anspannung? Dieses Hörbuch bringt Ihrem Kind und Ihnen das Entspannungsverfahren PMR näher: 1. In einer einmaligen kindgerechten Anleitung können Sie mit Ihrem Kind zusammen den Sinn und Zweck dieses anerkannten Trainings erkennen und werden neugierig gemacht, PMR einmal anzuwenden. 2. Um den Einstieg für Kinder in dieses Verfahren zu erleichtern, hat SyncSouls einige gezielte Übungen der PMR herausgegriffen und mit einer schönen Phantasiereise kombiniert. Kinder erlernen so erfahrungsgemäss eine Entspannungsmethode sehr leicht, mit viel Freude und ganz spielerisch. Die Progressive Muskelrelaxation (auch Progressive Muskelentspannung genannt), wurde in den 20er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Professor Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte, dass durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen der Mensch in der Lage ist, seinen Körper in eine tiefe Entspannung zu versetzen. Mittlerweile ist dieses Verfahren für fast alle Altersgruppen etabliert und von den Krankenkassen anerkannt . In unserer leistungsorientierten Zeit ist bei Kindern immer häufiger eine psychische und physische Anspannung zu beobachten. So kann es für Kinder förderlich sein, wenn sie schon früh die PMR erlernen. Denn dadurch ist Ihnen die Möglichkeit gegeben, diese Entspannungsmethode gezielt, z.B. auch in ihrem Schulalltag einzusetzen und nachhaltig zu entspannen. PMR wirkt bei regelmässiger Anwendung z.B. positiv gegen: Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Verspannungen, Schulstress, Kopfschmerzen und Ängste.
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EAN: 4056198810019
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SyncSouls und Franziska Diesmann greifen immer wieder spielerisch Themen auf, die sich mit pädagogischen Inhalten für Kinder beschäftigen. So auch in diesen Erlebnis- und Abenteuergeschichten für Kinder, in denen es um Themen wie Selbstwertgefühl, Selbstständigkeit, Abenteuerlust, Mut und Freundschaft geht. In den drei liebevoll erzählten Geschichten mit diesen Schwerpunkten, werden sowohl Kinder (für das Alter von 5 bis 13 Jahren besonders geeignet) und Eltern, als auch Lehrer Ihre grosse Freude haben! Ob nun am Tage oder vor dem Einschlafen zu hören: das Schaf "Meckernich", die kleine Piratin Pauline oder die beiden Freunde, der kleine Elefant Monti und der Löwenjunge Roba, erleben gemeinsam mit ihnen schöne, lehrreiche und lustige Abenteuer! Sie werden unvergessen sein im Herzen der Kinder. Nach jedem Titel erklingt ein instrumentales SyncSouls Schlaflied, welches das Erzählte in ganz besonderer Weise nachwirken lässt und das Kind liebevoll in seine eigene Phantasie- und Traumwelt führt. Die Titel in der Übersicht: 1. Der kleine Löwe Roba und der junge Elefant Monti lernen das Fürchten - 13 min.; 2. Schlaflied instrumental (Tanz der Sterne); 3. Die kleine Piratin Pauline und Ihre Freundin, die alte Riesenschildkröte - 16 min.; 4. Schlaflied instrumental - (Wenn die Englein singen); 5. Wie das Schaf Meckernich seinen richtigen Namen fand - 21 min.; 6. Schlaflied instrumental (Einschlaflied vom Himmel Schimmel)
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EAN: 4056198760185