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Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Medizin - Chirurgie, Unfall-, Sportmedizin, Institut für berufliche Weiterbildung Lörrach (unbekannt), Sprache: Deutsch, Abstract: Inhaltsangabe:Einleitung: In der Lernpsychologie wird davon ausgegangen, dass der Mensch entweder durch die klassische Konditionierung, durch die Beobachtung von Verhaltensmuster anderer, der Verstärkung von gewünschten Verhaltensmustern oder der Abschreckung von nicht gewünschten Verhaltensmustern und der Einsicht lernt. Lernen erfolgt aus dieser Sichtweise durch eine äussere Begebenheit, die eine entsprechende Änderung im Denken und Handeln hervorruft. Lernen, d.h. das Aufnehmen und Verarbeiten von Informationen und die daraus resultierende Anpassung der Denk- und Verhaltensmuster ist vital für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Man denke nur an das Immunsystem das perfekteste Informationssystem überhaupt dank der autonomen Lernprozesse unserer Zellen gelingt es unserem Körper Antikörper zu bilden und somit Krankheitserreger abzutöten. Das gleiche Prinzip lässt sich auch auf unser geistiges Potenzial übertragen wenn es uns gelingt unsere Denkstrukturen so zu optimieren, so dass wir möglichst schnell auf Veränderungen in unserem Leben reagieren können, dann werden wir auch alle Herausforderungen im Leben meistern. Wie Decartes bereits festgestellt hat, identifiziert sich der Mensch über das was er denkt, deshalb die Aussage: Cogito ergo sum. Unsere Gedanken formen unseren Geist und unser Bewusstsein und diese wiederum bestimmen unsere Verhaltensmuster. Unser Denken wiederum, wird von den uns zur Verfügung stehenden Worten geprägt. Den Worten geben wir eine Struktur, indem wir daraus Sätze machen, und geben dem Satz eine inhaltliche Bedeutung, die für uns Sinn macht. Das gleiche Prinzip lässt sich analog auch auf unser Unterbewusstsein übertragen, nur sind es dort statt der Worte Farben, Formen und Gestalten. Unser Unterbewusstsein strukturiert diese, indem es daraus Bilder macht und diesen in einem Sinngebungsprozess eine spezifische Bedeutung zuordnet. Mit anderen Worten spielt das Strukturieren und die Struktur eine wichtige Rolle in unserem Leben. Man spricht ja auch von der strukturierten Persönlichkeit und meint damit eine ausgeglichene und kongruente Person. Hinsichtlich der Bedeutung der Struktur im Leben des Menschen, habe ich Strukturdiagramme entwickelt, die mit Einbezug von Techniken des Autogenen- und Mentaltrainings unsere Denkprozesse optimieren sollen. Diese Diplomarbeit ist in zwei Teile gegliedert, im ersten Teil wird das Basiswissen über das Autogene Training vermittelt, dies bildet die Grundlage für den zweiten Teil bei dem es konkret um die Umsetzung geht. Der erste Teil wird zuerst mit einer Einführung in die Anatomie und Funktionsweise des Gehirns beginnen, denn das Autogene Training und Mentaltraining erfolgt über das Gehirn und es ist deshalb hilfreich, wenn der Lernende die Gehirnanatomie kennt. Danach folgt eine kurze Übersicht über...
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EAN: 9783838687094
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Track 1: Meine Gedanken haben Kraft / Meditation zum Mentale-Stärke-Trainieren (40 Min.) Track 2: Mit Gedanken den Körper beeinflussen / Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.) Track 3: Durch Gedankenbilder Gefühle erzeugen / Fantasiereise (10 Min.) DIE KRAFT DER GEDANKEN NUTZEN - POSITIV DENKEN LERNEN UND BEWUSST LEBEN Die Kraft der Gedanken gehört zu den geistigen Fähigkeiten jedes Menschen. Gedanken beeinflussen Gefühle. Und Gefühle lassen Handlungsimpulse in uns aufsteigen, mit denen wir das Leben gestalten. Ist Ihnen schon mal aufgefallen, dass Sie den ganzen Tag vor sich hin denken? Wir können nicht "nicht denken" . Manchmal schenken wir dieser Tatsache kaum Beachtung. Dadurch fällt uns unter Umständen auch nicht auf, dass ungeordnete Gedanken und ungünstige Glaubenssätze, an die wir uns gewöhnt haben, unser Leben unnötig schwer machen. Ohne es zu wollen, stehen wir uns manchmal vielleicht selbst im Weg. Doch das können wir jederzeit ändern. Mit diesem Album entwickeln und nutzen Sie Ihre mentalen Kräfte für mehr Vitalität, Erfolg, Gesundheit und Lebensqualität. Die effektiven Übungen wurden von der international ausgebildeten Meditationslehrerin und Mentaltrainerin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen. TRACK 1: MEINE GEDANKEN HABEN KRAFT / MEDITATION ZUM MENTALE-STÄRKE-TRAINIEREN Mit der geführten Meditation "Meine Gedanken haben Kraft / Meditation zum Mentale-Stärke-Trainieren" entdecken Sie die Kraft der Gedanken in Ihrem Alltag und erkennen, wie Sie sich selbst beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen können. Viele Menschen nutzen für Ihr Mentaltraining Übungen, die an der Oberfläche bleiben und keine dauerhafte Verbesserung ermöglichen können. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, tiefer zu gehen und positives Denken in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern. Durch effektive Entspannungstechniken werden Sie professionell und sicher in eine wohltuende Tiefenentspannung geführt. Ihr Körper darf regenerieren und sich ausruhen. Ihr Geist bleibt hellwach und klar. Im Zustand dieser Entspannung und unterstützt durch die sprachliche Führung und ein erstklassiges Sounddesign können Sie Ihr gewohntes Gedankenkarussell stoppen. Sie beginnen, Ihrem Unterbewusstsein neue, positive und unterstützende Impulse zu geben. Im meditativen Zustand können Sie in dieser Übung dadurch: - mentale Stärke aufbauen - positiv denken lernen - positive Gefühle erzeugen - positive Veränderungen im Leben möglich machen Im Anschluss werden Sie wieder sanft aus der Meditation geführt. Aufgetankt mit positiven Ideen und Impulsen beginnen Sie nun, die Kraft der Gedanken für Ihre Wünsche, Ziele und Visionen in Ihrem Alltag einzusetzen. TRACK 2: MIT GEDANKEN DEN KÖRPER BEEINFLUSSEN / AUTOGENES TRAINING MIT 6 FORMELN Der zweite Titel auf dem Album "Die Kraft der Gedanken" ist das Autogene Training "Mit Gedanken den Körper beeinflussen" . Ein Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Selbsthypnose. Unter professioneller Anleitung wenden...
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Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sonstiges, Note: 2,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit werde ich mich im Rahmen der Erlangung der Lizenz Fachtrainer für Mentaltraining mit der Trainingsplanung eines Mentaltrainings für den Zeitraum von 3 Monaten beschäftigen. In der heutigen Zeit rückt der Sport immer mehr in den Vordergrund - es herrscht ein regelrechter Hype im Bereich Fitness- und Gesundheitssport und die Zahl der Sporttreibenden steigt stetig an. Durch diese Ausbreitung und Ausdifferenzierung des Sports wird dieser zu einem bedeutsamen gesellschaftlichen Phänomen. Je nachdem wie intensiv Sport betrieben wird, kann dieser jedoch auch Erfolgsdruck, Stress, Konkurrenzdenken und ähnliches mit sich bringen. Die Sportpsychologie erfasst somit das Verhalten und Erleben der Menschen im Bereich Sport. Das Interesse nach sportpsychologischem Wissen ist in den letzten Jahren auch aufgrund der hohen Nachfrage nach Sport enorm gestiegen. Häufiger rückt der Begriff "Mentales Training" in den Vordergrund. Doch was hat es damit auf sich? Mentales Training wird in der heutigen Zeit sowohl in der Sport- als auch in der Arbeitswelt immer wichtiger. Im Leistungssportbereich wird an jedem kleinen Detail gearbeitet und somit auch versucht die letzten Prozente im psychischen Bereich zu gewinnen.
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