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Seit Thomas Müller im Herbst 2008 die grosse Fussballbühne betrat, sorgt er für Furore. Mit seinen Bayern wurde er mehrfach Deutscher Meister und Pokalsieger, seine drei Endspiele in der Champions League krönte er mit dem Titel 2013. Und mit der Nationalmannschaft feierte Müller ein Jahr später den bislang grössten Erfolg seiner noch jungen Karriere: den Weltmeistertitel. Mit seinen gerade einmal 25 Jahren schickt sich der O?ensiv-Allrounder an, Rekorde für die Ewigkeit aufzustellen und sich einen Ehrenplatz in der Geschichte des deutschen Fussballs zu sichern.
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EAN: 4066004651019
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Dieses Buch ist spannend wie eine Abenteuerreise, unterhaltsam wie eine Zeitungskolumne und hilfreich wie der Rat eines guten Freundes. Man merkt auf jeder Seite, dass Andreas Schweinbenz selbst 20 kg abgenommen hat. Seine inneren Kämpfe kennt jeder, der sich schon mit Diäten gequält hat. Mit grossem Fachwissen entlarvt er Mythen und Halbwahrheiten. Wer seinen Tipps folgt, erreicht sein Wunschgewicht - mit Genuss! Der Autor hat keine neue Diät erfunden, sondern beschreibt fundiert aber verständlich, wie man schnell abnehmen kann und sein Gewicht langfristig halten kann. Das gelingt, indem man kurzfristig eiweissreich isst und sich langfristig eine traditionelle mediterrane Ernährungsweise aneignet. Dabei sind auch Sünden erlaubt. Dass man mit Schweinbenz' Tipps genussvoll abnehmen kann, haben Tausende Teilnehmer seines Coachings erfolgreich erprobt.
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EAN: 4066004651378
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Dieses Buch gibt 50 hilfreiche Tipps fürs Abnehmen im Alltag. Es erklärt, worauf es tatsächlich ankommt und wovon man sich nicht verrückt machen lassen soll. Das Ziel ist eine Ernährungsweise, die man ohne Mühe dauerhaft durchhalten kann. Es geht also nicht um eine neue Zauberdiät, die Unmögliches verspricht und nichts hält. Stattdessen geht es um Genuss, sich-satt-essen und Lebensfreude Dabei sind auch Sünden erlaubt. Das ist wichtig, weil nur die allerwenigsten genügend Willensstärke besitzen, um strikte Vorgaben immer einzuhalten. Strenge Regeln oder Verbote gibt es deswegen in diesem Buch nicht. '50 Tipps, damit die Hose rutscht!' ist die Fortsetzung des Bestsellers 'Schatz, meine Hose rutscht!', das alle wichtigen Grundlagen genussvollen Abnehmens verständlich und unterhaltsam erläutert.
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EAN: 4066004651354
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Das Autogene Training nach Prof.Dr. Schultz ist ein erprobtes Verfahren zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen und wird von Ärzten empfohlen. Die mentale Entspannungsform hat direkten Einfluss auf das Autonome Nervensystem und eignet sich ausserdem besonders gut für Menschen die ihre Gedanken mehr zur Ruhe bringen wollen. Prof.Dr. Schultz selbst, spricht von "konzentrativer Selbstentspannung", was so viel bedeutet, wie die Konzentration auf einen Vorgang im Körper zu legen, wie z.B. den Atem. Mit diesem Hörbuch erlernen Sie insgesamt 8 Suggestionssätze, die Sie in einen entspannten Zustand versetzen können. Jede Woche lernen Sie eine neue Formel dazu, dazwischen haben Sie Zeit zur Wiederholung. So kommen Sie schnell ans Ziel und können das Autogene Training prima in Ihren Alltag integrieren. Binnen weniger Minuten können Sie im Liegen oder im Sitzen Erholung erfahren. Themenbezogene Entspannungsreisen untermalt mit einer ausgewählten Musik unterstützen Sie beim Einüben und laden zum Abschalten ein. Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist in Stegen/Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt.
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EAN: 4066004653013
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BERÜHRUNGEN gehören mit zu den wichtigsten, wahrscheinlich aber auch zu den am meisten vernachlässigten Bedürfnissen. "Das ist nicht nur schade, sondern eine Katastrophe!" findet der Arzt Dr. Markus Gollmann mit jahrelanger Erfahrung in Paarberatung. "Es gibt so viele, eigentlich einfache Möglichkeiten, wie sich Menschen - insbesondere in der Paarbeziehung Gutes tun und gegenseitig verwöhnen können!" Dass dadurch nicht nur das seelische Wohlbefinden gesteigert, sondern auch das körperliche verbessert werden kann, ist mittlerweile unbestritten. Doch wie kommt Mann/Frau dahin, sich gegenseitig zu berühren bzw. sich berühren zu lassen? Das Hörbuch gibt nützliche Einsichten zum Thema "Berührungen", es werden konkrete Anleitungen für angenehm, sinnliche Berührungen gegeben, teilweise untermalt von tibetanischen Klangschalen. Auch für Singles gibt es Anregungen, wie sie einen Übungspartner finden können.
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EAN: 4066004652405
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Wir haben es selbst in der Hand, wie gut und wie lange wir leben. Ein umfassendes, praxisrelevantes Buch für unser Projekt gut und lange leben. 90 plus ist in unserer heutigen Zeit durchaus drin. Vermehrt schafft man auch den 100. Geburtstag. Aber ohne jegliches Zutun klappt das nicht, denn einen relativ grossen Anteil an unserem Krankheits- oder Sterblichkeitsrisiko haben vermeidbare Faktoren, die wir selbst beeinflussen können: von diversen Aspekten des Lebensstils bis zu soziopsychologischen Einflüssen. Cem Ekmekcioglu ist Professor für Physiologie und beschreibt die wichtigsten und relevantesten Faktoren. Er bezieht zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen aus verschiedensten Forschungsdisziplinen in seine Arbeit ein und gibt konkrete Handlungsanweisungen, wie man mit verhältnismässig kleinem Aufwand seine Lebensweise optimiert, um fit und glücklich alt zu werden.
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EAN: 4066004655420
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Kurzfristige Erfolge sind machbar, aber oft unsinnig. Um langfristig und nachhaltig abzunehmen, sollten Sie zum einen kognitiv verstehen, wo dickmacher enthalten sind und andererseits geht es darum Ihren Lebensstil so zu ändern, dass es Sie nicht einschränkt, sondern Ihnen Freude bereitet. Denn was ist schön als der Erfolg? Wenn Sie verstanden haben warum sie zunehmen, warum sie nicht abnehmen oder warum Sie sich schlapp fühlen, klappt es endlich damit, dass die Pfunde purzeln. Aber nur so funktioniert es auch ohne Jo-Jo Effekt, ohne Hungergefühl und mit dauerhaftem Erfolg. Dieses Hörbuch erkärt in 100 Tipps, wo versteckte Fallen enthalten sind, wie Sie diese umgehen oder erst gar nicht mehr hineintappen. Viel Erfolg beim gesunden Leben!
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EAN: 4066004652962
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Mentales Training - was von vielen erfahrenen Sportlern genutzt wird, ist heute im modernen Geschäftsleben nicht mehr wegzudenken. Viele Unternehmer, Selbstständige, Mitarbeiter von Unternehmen, Top-Manager und Top-Speaker sagen, dass sie ihre Erfolge zu einem grossen Anteil auf ihr mentales Training zurückführen. Menschen, die ihre mentalen Stärken und persönlichen Ressourcen aktiv nutzen, sind erfolgreicher: Stärkung und Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit sowie der Konzentration und Aufnahmefähigkeit. Ziele werden leichter und schneller erreicht, unentdeckte Kraftreserven mobilisiert, die Motivation erhöht und die Einsatzbereitschaft und Belastbarkeit gesteigert. Wer mentale Stärke besitzt, kann auch Niederlagen leichter überwinden und schneller wieder siegen. Im Mentaltraining sind hochwirksame Techniken und Methoden gebündelt, die leicht zu erlernen sind und sich überall, ohne fremde Hilfsmittel, einsetzen lassen.
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EAN: 4066004651705
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Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft. Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung. Die Cds enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen, Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein gesünderes Leben. Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.
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EAN: 4066004651187
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Energie und Kraft durch Ruhe und Gelassenheit Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion das heisst, Selbsthypnose, beruhende Entspannungsmethode. Der Begriff Autogen bedeutet sinngemäss - aus sich heraus entstehend. "Autogen" - beschreibt, dass es sich um die Förderung der inneren Entwicklung durch die Stärkung der seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte dreht, also ein Werkzeug das Sie, jederzeit im Alltag umsetzen können. Der Psychiater Johannes Heinrich Schultz hatte diese Methode 1926, basierend auf Hypnose entwickelt. Das Autogene Training ist heute weltweit als Entspannungsmethode anerkannt und wird von zahlreichen Ärzten empfohlen. Andrea Straucher ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin und behandelt auch in körperorientierter Psychotherapie. In Ihrer Praxis in München gibt Sie unter anderem, Kurse für Autogenes Training und bildet als Seminarleiter/in für Autogenen Training aus. Autogenes Training wird bei folgenden Anwendungsgebieten erfolgreich eingesetzt: • Einschlaf- und Durchschlafstörungen • Reduzierung und neuer Umgang mit Stress • Verbesserung der Konzentration • Steigerung der Leistungsfähigkeit und emotionaler Intelligenz • Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens • Hilfe bei Ängsten • Stärkung des Immunsystems • Erweiterung der Phantasie
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Mit diesem Hörbuch möchte ich Sie dazu einladen, sich mehr Zeit für sich zu nehmen. Oft nimmt man sich dies vor, setzt es im Alltag jedoch nicht um. Leichter fällt dies mit Unterstützung, sei es in einem Kurs vor Ort oder mit Hilfe eines Entspannungs-Hörbuchs. Je regelmässiger Sie sich eine kurze Auszeit gönnen, desto leichter und schneller werden Sie entspannen und neue Kraft tanken können, um danach frisch und klar wieder durchzustarten.
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EAN: 4066004651194
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Das Grundproblem der meisten Diäten liegt darin, dass sie nicht dauerhaft wirken. Anstatt auf eine Umstellung der Ernährung setzen sie auf kurzfristige Effekte. So schrumpfen zwar zunächst die Fettpolster, auf dass sie dann aber nach Abschluss der Kur erst richtig anschwellen. Der berühmte Jojo-Effekt lässt sich allerdings nur ausbremsen, wenn es gelingt, falsche Essgewohnheiten auch langfristig zu ändern. Das Bauchfett spielt dabei eine Schlüsselrolle. Hier werden Boten- und Entzündungsstoffe produziert, die Gefässe und Gelenke schädigen und den Stoffwechsel entgleisen lassen. An diesem Punkt setzt das neue Ernährungstraining von Schlank über Nacht an. Entscheidend dabei ist, dass jedes Ziel ohne Anstrengung erreichbar ist und man so die ungeliebten und gefährlichen Fettpolster langsam, aber sicher zum Schwinden bringt. Mit Hilfe der beigelegten Kontrolltabelle gelingt es, auch unter Alltagsbedingungen am Ball zu bleiben. Innerhalb von nur fünf Wochen wird ein Mehr an Lebensqualität erreicht, und der Leser erfährt, was wirklich nötig ist, um dauerhaft schlank und gesund zu bleiben.
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Viele Eltern wünschen sich starke Kinder, die voller Mut, Selbstvertrauen und Souveränität die Dinge anpacken. Hier spielt die Erziehung jedoch eine tragende Rolle. Wir können Kinder so erziehen, dass Sie sich zu lebensfrohen, leistungsbereiten und verantwortungsbewussten Menschen entwickeln. Die Eltern legen den Grundstein für die Widerstandsfähigkeit, Flexibilität und innere Stärke. Wer dieses Urvertrauen von zu Hause mitbekommt, wird als Erwachsener den Heraus-forderungen des Alltags gewachsen sein und schwierigste Lebenssituationen erfolgreich bewältigen. Das Hörbuch von Marita Biel vermittelt sehr anschaulich, wie Sie bei Ihren Kinder ein sehr gutes Selbstbewusstsein, Motivation, Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Konzentration aufbauen. Selbstbewusste Menschen geniessen mehr Aufmerksamkeit, gewinnen eher den attraktiveren Partner, werden schneller befördert und verdienen oft mehr Geld. In diesem Hörbuch werden eine Vielzahl einfacher Strategien und Übungen aufgezeigt, die letztendlich zu einem einfachen Umgang mit den Kindern führen. Marita Biel, Dipl. Sozialpädagogin (FH): Lerntherapheutin, Heilpraktikerin kann auf eine langjährige, erfolgreiche Tätigkeit als Sozialpädagogin in Ihrer Praxis in München verweisen. Eine Lehrtätigkeit in der Jugend- und Erwachsenenbildung runden ihren Tätigkeitsbereich ab.
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Als Lektor oder Lektorin sind Sie im Gottesdienst aktiv beteiligt. Mit Ihrem Interesse an der Frohen Botschaft und sorgfältigem Lesen tragen Sie entscheidend zur Verkündigung bei. Sie können viel dafür tun, dass die Gottesdienstbesucher etwas von der Schriftlesung in ihren Alltag mitnehmen können. Mit diesem Hörbuch lade ich Sie ein, sich mit Ihrem Vortrag biblischer Texte im Gottesdienst aktiv auseinanderzusetzen.Um Lesungen angemessen vorzutragen, erlebe ich bei Lektorinnen und Lektoren meist eine grosse Hingabe, Frömmigkeit, Mut und auch Demut. Was aber macht aus dem Vorlesen ein Verkündigen? Damit Lesen kein Zufall ist, sind wir gefordert, das Potential unserer Stimme auszunutzen und unsere Sprache differenziert einzusetzen. Ich möchte Sie, verehrte Hörerinnen und Hörer darin bestärken, Wörter zum Leben zu erwecken. Und ich möchte Sie begleiten und anleiten, Texte zu gestalten, sie farbiger zu lesen und dadurch fassbarer zu machen. Wenn es gelingt, dass Menschen etwas von dem Gehörten behalten und sie in ihrem eigenen Leben angesprochen sind, dann geschieht Verkündigung.
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Isabell ist gerade 15 Jahre alt, als sie die grausame Diagnose erfährt, die für sie das Todesurteil bedeutet: Krebs. Ihr Leben ändert sich radikal, und der Wettlauf mit dem Schicksal beginnt. Mit beispielloser Energie, mit Mut, Kraft und Liebe kämpfen ihre Familie und Freunde um ihr Leben. Durch die Krankheit reift Isabell zu einer aussergewöhnlichen Persönlichkeit heran, wächst über sich hinaus und hat trotz des Leids, das sie immer wieder erfahren muss, nicht zuletzt durch ihren Glauben genug Kraft, ihr Leben positiv zu sehen. Die Hoffnung, diese schwere Prüfung zu überstehen, gibt sie nicht auf.
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EAN: 9783954713882
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Auch über 30 Jahre nach der Wiedervereinigung bleibt die Diskussion über Ostdeutschland aktuell. Das Gefühl der Ungleichheit und mangelnden Anerkennung ist bei vielen Menschen in den neuen Bundesländern noch immer präsent. Doch blosses Klagen reicht nicht aus. Was wir brauchen, sind praktische Lösungen. In seinem Buch liefert der ostdeutsche Politiker Mario Czaja genau das. Basierend auf fast 30 Jahren politischer Erfahrung auf verschiedenen Ebenen zeigt er, wie ein selbstbestimmtes, demokratisches und wirtschaftlich starkes Ostdeutschland gefördert und aufgebaut werden kann - für eine gerechtere und erfolgreichere Zukunft. Mit seinen unbequemen und provokanten Vorschlägen, unter anderem zum Verhältnis seiner Partei, der CDU, zur Linken, zu einer Ostquote bei der Besetzung von Führungspositionen und zu einer gerechteren Verteilung des Reichtums, eröffnet Czaja neue Wege in der Debatte um den Osten. Ein unverzichtbares Buch, um den Osten zu verstehen und die deutsche Einheit endlich mit Turboantrieb voranzubringen.
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EAN: 9783987856358
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Eine Ode an den Erfindungsreichtum der Menschheit Alles ist messbar: Kaffee und Galaxien ebenso wie Quarks und Schwarze Löcher, der Mensch, die Natur, die Städte - kurz, alles, was uns umgibt. Das Einzige, was man dafür braucht, sind die sieben Masseinheiten Meter, Kilogramm, Sekunde, Ampere, Kelvin, Mol und Candela. Wie sich auf sie das gesamte Wissen der Welt stützt, warum es gerade diese sieben sind, mit denen wir uns seit Jahrhunderten unsere Umgebung zu erklären versuchen, und wie sie uns helfen können, die Zukunft zu gestalten - davon erzählt der renommierte Physiker Piero Martin und verbindet in seinem Buch so spielerisch wie unterhaltsam wichtige Erkenntnisse der Forschung mit unserem Alltag.
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Bernhard Hommel beantwortet in seinem neuen Buch die Frage, warum immer mehr Menschen an ihre psychischen Grenzen und darüber hinausgelangen, unentwegt empört oder niedergeschlagen, und immer öfter gestresst und überfordert sind. Es erklärt allgemeinverständlich und ohne Fachjargon, dass all diese psychologischen Ausnahmezustände neurotischer Natur sind, aus welchen Komponenten menschliche Neurosen bestehen, und dass viele wichtige gesellschaftspolitische Veränderungen und Moden der letzten Jahre prädestiniert sind, neurotische Zustände in Menschen herzustellen, zu befeuern und dauerhaft zu etablieren. Und Hommel erklärt auch, was wir tun könnten, um unsere Neurosen wieder abzuschwächen und unsere soziale Umwelt geistig gesünder zu gestalten.
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EAN: 9783987855771
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Manchmal kommen sie plötzlich, meist aber schleichen die Veränderungen im Schneckentempo heran, bis sie eines Tages unübersehbar werden: Die Eltern sind älter geworden und brauchen Hilfe. Warum kann Mutter den Geldautomaten nicht mehr bedienen? Kann Vater wirklich noch Auto fahren? Ist diese Vergesslichkeit normal oder steckt dahinter eine Demenz? Kocht gemeinsam euer Lieblingsgericht. Singt ein Lied aus der Kindheit der Eltern. Aber auch: Sprecht über Pflegeheime. Peggy Elfmann schreibt darüber, wie erwachsene Kinder und ihre Eltern sich dem Thema Pflege nähern können, wie man den Eltern gut beisteht, sodass sie in Würde alt werden können, und wann die Zeit für eine Patientenverfügung gekommen ist. Sie beschreibt die emotionale Seite der hochpolitisierten Pflegedebatte und gibt so einen Ausblick, der von Fürsorge und Gemeinschaft geprägt ist.
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Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur abod von rbmedia verlag mit vendu 18.9 € , ce produit est placé dans la catégorie Fotorahmen & Alben, fabriqué par ABOD von RBmedia Verlag et est vendu par Orellfuessli.ch
Wer kennt nicht das Herzklopfen vor einer Prüfung, einem Bewerbungsgespräch, einem Vortrag oder einem Auftritt vor Publikum? Treibt Ihnen allein der Gedanke an die Prüfung den Angstschweiss auf die Stirn? Dieses Hörbuch bietet Ihnen Strategien, die Ihnen helfen werden, Ihre Angst besser in den Griff zu bekommen. Sie erfahren, wie Sie gelassener und ruhiger in Prüfungen gehen können, wie Sie sich motivieren können ud wie Sie sich besser konzentrieren und wie Sie sich an das Gelernte erinnern können. Durch äusserst erfolgreich Hypnose-Techniken werden Anker gesetzt, die Sie in den entsprechenden Situationen aktivieren können und somit in Gelassenheit, mit Ruhe und Stärke Ihr gewünschtes Ziel erreichen können. Lampenfieber, Stress und Angst können der Vergangenheit angehören, denn mit diesem Hörbuch können Sie die Angst positiv umsetzen - in Konzentration und Höchstleistung. Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren. Die Autorin, Sabine Thalmayr, arbeitet mit sehr bewährten Techniken, wie unter anderem auch mit Hypnose und kann aus ihrer langjährigen Praxis auf zahlreiche Erfolge verweisen.
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