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Die besten Übungen und Impulse, um auch in turbulenten Zeiten entspannt zu bleiben Wäre es nicht wunderbar, selbst den grössten Herausforderungen des Alltags mit einem Lächeln begegnen zu können? In diesem kleinen Büchlein bündelt die renommierte Expertin für Positive Psychologie Cheryl Rickman die besten Übungen für mehr Gelassenheit und Freude im Alltag. Sie zeigt, wie wir inmitten eines hektischen Alltags in unsere innere Mitte zurückfinden können. Ob Spaziergänge in der Natur, Atemübungen, meditative Gartenarbeit oder Stricken – es gibt viele Wege, innere Ruhe und Klarheit zu finden. Gekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1 CD, 1h 21min
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EAN: 9783837155914
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Es ist so einfach – und hat doch eine verblüffende Wirkung: bewusst dankbar zu sein für alles, was uns an Gutem widerfährt. Die kleinen Übungen von Dr. Robert Emmons lassen uns erkennen, dass in unserem Leben viel mehr Schönes verborgen liegt, als wir glauben. So gelingt es uns in kurzer Zeit, alles Positive wahrzunehmen, als Geschenk zu betrachten und wirklich wertzuschätzen – und dabei wie von selbst spürbar optimistischer, gesünder und glücklicher zu werden. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann (1 CD, Laufzeit: ca. 1h 14)
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EAN: 9783837146523
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Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: So einfach passt Yoga in jeden Alltag Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man es gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob Anfänger oder erfahrener Yogi – mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie. Gekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1 CD, ca. 1h 17min
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EAN: 9783837149562
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Was die Seele stark macht Jeder kennt sie: die kleinen und grossen Stürme des Lebens. Doch wie können wir damit umgehen, wenn wir uns dem hektischen Alltag nicht gewachsen fühlen? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welchen Herausforderungen wir stehen – wir können sie meistern. Alles, was wir brauchen, ist in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen lernen wir, unsere seelischen Abwehrkräfte zu stärken: Indem wir Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen. Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke. Gekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1 CD, ca. 1h 13min
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EAN: 9783837150636
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Für die einen waren die Targaryens das Böse an sich, für die anderen waren sie grosse Herrscher – die Wahrheit findet sich in diesem Buch. Was für Tolkien-Fans das Silmarillion ist, erscheint nun von George R.R. Martin – die epische Vorgeschichte von Das Lied von Eis und Feuer/Game of Thrones! Drei Jahrhunderte, bevor die Serie beginnt, eroberte Aegon Targaryen mit seinen Schwestergemahlinnen und ihren drei Drachen den Kontinent Westeros. 280 Jahre währte die Herrschaft seiner Nachkommen. Sie überstanden Rebellion und Bürgerkrieg – bis Robert Baratheon den irren König Aerys II. vom Eisernen Thron stürzte. Dies ist die Geschichte des grossen Hauses Targaryen, niedergeschrieben von Erzmaester Gyldayn, transkribiert von George R.R. Martin. Gelesen von Reinhard Kuhnert, der Hörbuchstimme von "Das Lied von Eis und Feuer" Als "House of the Dragon" von HBO verfilmt. Editorischer Hinweis: Alle Namen und Bezeichnungen in Feuer und Blut folgen in der Aussprache den Hörbüchern von Das Lied von Eis und Feuer, um ein einheitliches Hörerlebnis sicherzustellen. Diese Hörbuch-Vertonungen begannen bereits vor der Verfilmung auf Grundlage der usprünglichen Übersetzungen und unterscheiden sich daher von der Verfilmung und der aktuellen deutschen Buchausgabe.
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EAN: 9783837142990
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Alles was Mann wissen bzw. können muss! Männer pflegen andere Vorlieben und Interessen als Frauen und sollten einige spezielle Dinge wissen über das Leben. Zum Beispiel wie man eine Boeing 747 landet, wie man einen Schluckauf bekämpft, wie man pokert, was man beachten muss wenn man eine Kneipe aufmacht, warum man Fussel im Bauchnabel findet, wie man tanzt ohne tanzen zu können, wie man einer Frau zuhören sollte, was zu tun ist wenn man eine Bombe findet und was gegen einen Kater zu tun ist. Hannes Jaenicke, Wladimir Kaminer und Jan Plewka stehen "Mann" bei folgenden Themen mit Rat und Tat zur Seite: 1. Einer Frau zuhören 2. Eine 747 landen 3. Eine Kneipe aufmachen 4. Was tun wenn man eine Bombe findet? 5. Einen Schluckauf bekämpfen 6. Pokern 7. Tanzen, ohne tanzen zu können 8. Fussel im Bauchnabel finden 9. Einen Kater bekämpfen
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EAN: 9783837176131
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»Niemand hat die Absicht, eine Mauer zu bauen. Ausser uns.« Die Partei Fast 20 Jahre nach dem Fall der Mauer versucht eine schmierige kleine populistische Oppositionspartei, in Deutschland die Macht zu übernehmen und das Land wieder zu teilen! Forsa-Umfragen ergaben, dass 21 Prozent der Bundesbürger sich mit diesem Vorhaben identifizieren können. Das Hörbuch vom unaufhaltsamen Aufstieg der Partei ist ein unentbehrliches Brevier für jeden, der in Deutschland an die Macht möchte.
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EAN: 9783837102550
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Einfach gut schlafen Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere grösste Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet! Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt: Endlich wieder schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufwachen! Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann. (1 CD, Laufzeit: ca. 1h 15)
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EAN: 9783837147858
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Stress einfach wegatmen – mt alltagstauglichen Tipps und einfachen Übungen Ob wir müde und unkonzentriert sind, oder einfach nicht zur Ruhe kommen – mithilfe der richtigen Atemtechnik ist es nicht nur möglich, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, sondern sich auch in herausfordernden Situationen zu fokussieren und das eigene Leistungsvermögen zu steigern. Una L. Tudor zeigt anhand einfacher Übungen und Tipps, wie wir Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen und unsere Gesundheit verbessern können. Ein praktischer und alltagstauglicher Wegweiser für alle, die mit der passenden Atemtechnik mehr Energie in ihren Alltag holen möchten. Gekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1 CD, 1h 16min
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EAN: 9783837159325
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Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen. Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen – in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann (1 CD, Laufzeit: ca. 1h 17)
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EAN: 9783837146196
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Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spass und sind äusserst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann
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EAN: 9783837143614
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Über 140.000 verkaufte Bücher: Der Bestseller endlich auch als Hörbuch Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Das ideale Geschenkhörbuch - gelesen von Daniela Hoffmann
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EAN: 9783837139952
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Das Wunder der Gelassenheit erleben Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Hörbuch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen. Gelesen von Daniela Hoffmann. (1 CD, Laufzeit: 1h 21)
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EAN: 9783837142495
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Noch nie war Glücklichsein so einfach Einfach mehr Glück ins Leben holen! Das wünschen sich alle, ob jung oder alt, reich oder arm. Die renommierte Psychologin und Glücksforscherin Miriam Akhtar zeigt: Glücklichsein ist eine Frage der bewussten Entscheidung – und diese lebensverändernde Entscheidung kann jeder treffen. Ihre Übungen und Impulse lassen uns verblüffend schnell und einfach zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung finden. Indem wir gezielt lernen, die Verbindung zu anderen Menschen zu fördern, Dankbarkeit zu kultivieren, den Moment zu geniessen oder positive Emotionen einzuüben, sind nachhaltige Glücksmomente garantiert. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann. (1 CD, Laufzeit: ca. 1h 15) Ungekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1 CD, ca. 1h 18min
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EAN: 9783837148367
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur random house audio das kleine il est vendu 20.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Random House Audio et est vendu par Orellfuessli.ch
Über 140.000 verkaufte Bücher: Der Bestseller endlich auch als Hörbuch Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Das ideale Geschenkhörbuch - gelesen von Daniela Hoffmann (1 CD, Laufzeit: ca. 1h 19)
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EAN: 9783837139945
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur random house audio ein mann il est vendu 33.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften; ce produit appartient à Random House Audio et est vendu par Orellfuessli.ch
Alles was Mann wissen bzw. können muss! Männer pflegen andere Vorlieben und Interessen als Frauen und sollten einige spezielle Dinge wissen über das Leben. Zum Beispiel wie man eine Boeing 747 landet, wie man einen Schluckauf bekämpft, wie man pokert, was man beachten muss wenn man eine Kneipe aufmacht, warum man Fussel im Bauchnabel findet, wie man tanzt ohne tanzen zu können, wie man einer Frau zuhören sollte, was zu tun ist wenn man eine Bombe findet und was gegen einen Kater zu tun ist. Hannes Jaenicke, Wladimir Kaminer und Jan Plewka stehen „Mann“ bei folgenden Themen mit Rat und Tat zur Seite: 1. Einer Frau zuhören 2. Eine 747 landen 3. Eine Kneipe aufmachen 4. Was tun wenn man eine Bombe findet? 5. Einen Schluckauf bekämpfen 6. Pokern 7. Tanzen, ohne tanzen zu können 8. Fussel im Bauchnabel finden 9. Einen Kater bekämpfen
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EAN: 9783837101416
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Die heilsame Kraft des Verzeihens kann jeder erfahren: mit sich selbst ins Reine kommen und inneren Frieden finden Wir alle kennen das: Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Ärger oder gar Wut. Diese Gefühle schaden jedoch in erster Linie uns selbst und können unsere Gesundheit gefährden: Sie erhöhen das Stressniveau, steigern Ängste und das Risiko für chronische Erkrankungen. Kitty Guilsborough zeigt in diesem Buch, wie wir uns ganz leicht von belastenden Emotionen, toxischen Beziehungen oder negativen Glaubenssätzen befreien können. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen, Dankbarkeitsritualen und Mini-Meditationen erfahren wir nicht nur innere Heilung, sondern auch neue Lebensfreude und Energie. Gekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1h 20min
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EAN: 9783837157437
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Das Wunder der Gelassenheit erleben Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Hörbuch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen.
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EAN: 9783837142501
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Wäre es nicht wundervoll, selbst den grössten Herausforderungen des Alltags mit einem Lächeln begegnen zu können? Wie wir auch in turbulenten Zeiten entspannt und zuversichtlich bleiben, zeigt Cheryl Rickman, renommierte Expertin für Positive Psychologie. Hier präsentiert sie die besten Übungen für mehr Gelassenheit und Freude, die uns buchstäblich in Minutenschnelle wieder in unsere innere Mitte zurückfinden lassen. Wenn wir diese wertvollen Momente der Selbstfürsorge regelmässig kultivieren, können wir uns voller Leichtigkeit und Energie dem natürlichen Fluss des Lebens anvertrauen und uns von ihm tragen lassen. Gekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann 1h 21min
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EAN: 9783837155921
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Für die einen waren die Targaryens das Böse an sich, für die anderen waren sie grosse Herrscher – die Wahrheit findet sich in diesem Buch Die epische Vorgeschichte von „Das Lied von Eis und Feuer”; bekannt als TV-Serienhit „Game of Thrones”; erzählt den Aufstieg und Fall des Hauses Targaryen. Das Hörbuch spielt drei Jahrhunderte, bevor George R.R. Martins berühmte Westeros-Saga beginnt, als Aegon Targaryen mit seinen Schwestergemahlinnen und ihren drei Drachen den Kontinent Westeros eroberte. 280 Jahre währte die Herrschaft seiner Nachkommen. Sie überstanden Rebellion und Bürgerkrieg – bis Robert Baratheon den irren König Aerys II. vom Eisernen Thron stürzte. Als „House of the Dragon” von HBO verfilmt. Ungekürzte Lesung mit Reinhard Kuhnert 4 MP3-CDs, ca. 30h 24min
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EAN: 9783837158755