Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur canto del mondo e v vendu 14.9 € , ce produit est placé dans la catégorie Musikinstrumente, fabriqué par Il canto del mondo e. V. et est vendu par Orellfuessli.ch
Auf der CD "Sing Dich frei" finden sich 9 neue Heilungs-Mantren vom Vorreiter des Heilsamen Singens, Dr. Karl Adamek. Heilsames Singen kann jeder Mensch für sich entfalten und es ist eine lange, sorgsam erprobte und erfolgreiche Methode. Beim Heilsamen Singen geht es darum, wie man man aus eigener Kraft Gesundheit, Lebensfreude und inneres Gleichgewicht im Körper gründet und über die Psyche bis hin zur spirituellen Dimension menschlichen Daseins entfalten kann. Gemeinsam mit der Musiktherapeutin Carina Eckes führt Karl Adamek neben seinen wissenschaftlichen Forschungen zum Singen des Menschen seit über 25 Jahren interessierte Laien und Menschen aus helfenden und heilenden Berufen auf den Weg des Heilsamen Singens. Aus dieser Arbeit entstanden über die Jahre eine grosse Anzahl von Heilungs-Mantren zur inneren Balancierung. Viele davon sind jetzt endlich mit "Sing Dich frei" und auf den weiteren CDs "Sing mit uns" und "Singe JA - lebe JA" erhältlich. Die 9 Heilungs-Mantren von "Sing Dich frei" wurden von Karl Adamek und Carina Eckes gemeinsam mit den namhaften Musikern Urs Fuchs (Bass), Ian Melrose (Gitarre), Kerstin Blodig und Simone Reifegerste (Stimme), Michael Lücker (Gitarre) und einem einfühlsamen Kreis von Praktikern des Heilsamen Singens eingespielt und eingesungen. Allein schon das achtsame Lauschen auf die Mantren und das Baden im Klang der Worte und der Musik kann heilsame Wirkung erzeugen. Aber die grössten Effekte auf die Erweckung der jedem Menschen innewohnenden Selbstheilungs- und Entfaltungskräfte entstehen beim Mitsingen - alleine oder in der Gruppe. Die besonders in sensiblen psychischen Befindlichkeiten angenehm fühlbare klangliche Gestaltung der Aufnahmen durch den Produzenten, Musiker und Klangtüftler Tom Dams beruht auf dem besonderem Wissen über die Zusammenhänge von Klang und Gesundheit des Menschen. Die Aufnahmen können die Hörer und Mitsingenden in tiefe Räume der Selbstentfaltung, Lebensfreude und Transformation tragen.
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EAN: 4056198089101
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur levi s kapuzensweatjacke everyday zip vendu 84.9 € , ce produit est placé dans la catégorie Damenbekleidung, fabriqué par Levi's® et est vendu par Ackermann.ch
Motiviert und konzentriert geht es für Frauen mit der Kapuzensweatjacke von Levi's® zum Sport oder einfach nur ins Freie. Sowohl an den langen Ärmeln als auch am Rumpfabschluss ist ein elastischer Bund. In der Kängurutasche können sowohl Hände gewärmt als auch Kleinigkeiten verstaut werden....
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EAN: 5401157437865
Trouver informations, conseils et prix pour levi s kids jeansjacke indigo il est vendu 84.9 € , présent dans la catégorie Baby- und Kinderbekleidung, ce produit est fabriqué par Levi's® Kids et est vendu par Jelmoli-shop.ch
Die Jeansjacke für Jungs und Mädels von Levi's® Kids peppt jedes Outfit auf. Abgerundet wird der Look mit einem Markenlabel. Die Jeansjacke ist strapazierfähig und langlebig. So bleibt's auch beim Fangenspielen im Freien gemütlich und warm.
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EAN: 3665115247633
Découvrir informations, conseils et prix pour paulmann deckenspot urail decosys vendu 35.9 € , est placé dans la catégorie Innenbeleuchtung; ce produit est fabriqué par Paulmann et est vendu par Ackermann.ch
Paulmann Schienenspot URail DecoSys. Aus Metall und Kunststoff. Durchmesser: 44 mm, Höhe: 163 mm. Frei wählbare Lampen. LED-Geräte sparen bis zu 80% gegenüber herkömmlichen Glühlampen. Schwungvolle Lichtstreuung für ideale Raumausleuchtung. URail Systemlampe inkl. Montageanleitungen.
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EAN: 4000870969700
Découvrir informations, conseils et prix pour paulmann pendelleuchte urail 2easy vendu 50.9 € , est placé dans la catégorie Innenbeleuchtung; ce produit est fabriqué par Paulmann et est vendu par Ackermann.ch
Paulmann Pendelleuchte Urail 2Easy. Aus Metall und Kunststoff. Frei wählbare Lampen. Kabel mit Gewebemantel. Mit SmartHome Lampen auch per App steuerbar. Pendellänge: 150 cm. URail Systemleuchte ohne Zierschirm, inkl. Montageanleitungen.
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EAN: 4000870954379
Trouver informations, conseils et prix pour levi s kapuzensweatjacke everyday zip il est vendu 99.9 € , présent dans la catégorie Damenbekleidung, ce produit est fabriqué par Levi's® et est vendu par Jelmoli-shop.ch
Motiviert und konzentriert geht es für Frauen mit der Kapuzensweatjacke von Levi's® zum Sport oder einfach nur ins Freie. Sowohl an den langen Ärmeln als auch am Rumpfabschluss ist ein elastischer Bund. In der Kängurutasche können sowohl Hände gewärmt als auch Kleinigkeiten verstaut werden....
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EAN: 5401157488645
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur paulmann led wandleuchte tralia e27 il est vendu 47.9 € , présent dans la catégorie Garten- und Außenbeleuchtung; ce produit appartient à Paulmann et est vendu par Ackermann.ch
Paulmann Wandleuchte Tralia E27 10. Fassung: E27. IP-Schutz: IP44 - spritzwassergeschützt. Leistung: max.10 W. Leuchtmittel frei wählbar. Nicht vergessen: Passendes Leuchtmittel gleich mitbestellen. Setzt indirekte Lichtakzente im Aussenbereich.
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EAN: 4000870947876
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur paulmann deckenspot urail decosys il est vendu 40.85 € , présent dans la catégorie Innenbeleuchtung; ce produit appartient à Paulmann et est vendu par Jelmoli-shop.ch
Paulmann Schienenspot URail DecoSys. Aus Metall und Kunststoff. Durchmesser: 44 mm, Höhe: 163 mm. Frei wählbare Lampen. LED-Geräte sparen bis zu 80% gegenüber herkömmlichen Glühlampen. Schwungvolle Lichtstreuung für ideale Raumausleuchtung. URail Systemlampe inkl. Montageanleitungen.
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EAN: 4000870969700
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur paulmann pendelleuchte urail 2easy il est vendu 50.9 € , présent dans la catégorie Innenbeleuchtung; ce produit appartient à Paulmann et est vendu par Jelmoli-shop.ch
Paulmann Pendelleuchte Urail 2Easy. Aus Metall und Kunststoff. Frei wählbare Lampen. Kabel mit Gewebemantel. Mit SmartHome Lampen auch per App steuerbar. Pendellänge: 150 cm. URail Systemleuchte ohne Zierschirm, inkl. Montageanleitungen.
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EAN: 4000870954379
Découvrir informations, conseils et prix pour paulmann led wandleuchte tralia e27 vendu 52.85 € , est placé dans la catégorie Garten- und Außenbeleuchtung; ce produit est fabriqué par Paulmann et est vendu par Jelmoli-shop.ch
Paulmann Wandleuchte Tralia E27 10. Fassung: E27. IP-Schutz: IP44 - spritzwassergeschützt. Leistung: max.10 W. Leuchtmittel frei wählbar. Nicht vergessen: Passendes Leuchtmittel gleich mitbestellen. Setzt indirekte Lichtakzente im Aussenbereich.
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frais de port: 4.95
EAN: 4000870947876
Découvrir informations, conseils et prix pour levi s kapuzensweatjacke everyday zip vendu 84.9 € , est placé dans la catégorie Damenbekleidung; ce produit est fabriqué par Levi's® et est vendu par Jelmoli-shop.ch
Motiviert und konzentriert geht es für Frauen mit der Kapuzensweatjacke von Levi's® zum Sport oder einfach nur ins Freie. Sowohl an den langen Ärmeln als auch am Rumpfabschluss ist ein elastischer Bund. In der Kängurutasche können sowohl Hände gewärmt als auch Kleinigkeiten verstaut werden....
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EAN: 5401157437834
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur levi s outdoorjacke sansome utility vendu 249 € , ce produit est placé dans la catégorie Herren Sportbekleidung, fabriqué par Levi's® et est vendu par Ackermann.ch
Motiviert und konzentriert geht es für Männer mit der Outdoorjacke von Levi's® zum Sport oder einfach nur ins Freie. In den Taschen finden Wertsachen Platz, die auch unterwegs dabei sein sollen. Der Look wird mit einem Markenlabel abgerundet. Die Outdoorjacke überzeugt mit der knitterarmen und...
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EAN: 5401128309474
Trouver informations, conseils et prix pour edition riedenburg e u regelschmerz il est vendu 25.4 € , présent dans la catégorie Bücher & Zeitschriften, ce produit est fabriqué par Edition riedenburg e.U. et est vendu par Orellfuessli.ch
Tipp: Für Mädchen und Frauen gibt es von derselben Autorin auch "Die freie Mens - Leas COMIC-TAGEBUCH für eine schmerzfreie Regel ohne Binden, Tampons und Co" *** Mach dich frei von Schmerzmitteln und Kauf-Produkten zur Monatshygiene! Dies ist ein Buch für alle Mädchen und Frauen, die auf regelmässige Regelschmerzen und traditionelle Produkte zur Menstruationshygiene ganz einfach verzichten wollen. Egal, ob du für deine Periode bislang Tampons, Binden oder Menstruationsbecher verwendet hast: Hier erfährst du rasch, wie du all das hinter dir lassen und deine Menstruationsflüssigkeit auf andere Weise wunschgemäss abfliessen lassen kannst. Begib dich auf eine Abenteuerreise ins Innere deines Körpers und finde heraus, wie du deinen Muttermund und deine Gebärmutter trainieren kannst. Wenn du im guten Dialog mit beiden bist, geben sie dir das ideale Mass an Spannung und Entspannung - während der Regel und in Zeiten der Lust. PLUS: Menstruationskalender für 12 Monate zum Eintragen deiner Aufwachtemperatur und rechtzeitigen Erkennen des ersten Regeltages. Auf diese Weise lernst du auch, an welchen Tagen im Zyklus du fruchtbar und wann du unfruchtbar bist. *** Ausgewählte Suchworte: Regel, Regelschmerz, Regelschmerzen, Periode, Periodenschmerzen, Mens, Menstruation, Menstruationsschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Schmerz, Schmerzen, Beschwerden, Schmerzmittel, Schmerztabletten, Schmerzlinderung, Linderung, Nachlassen von Schmerzen, schmerzfrei, Schmerzfreiheit, Weglassen, natürliche Menstruation, Monatsblutung, Blutung, starke Blutung, Zwischenblutung, Abfluss, Ausfluss, Beckenboden, Blähungen, Blut und Schleim, Dauer, Eierstockbeatmung, Empfindlichkeit, Hormonyoga, Fruchtbarkeit, Hormonelle Verhütung, Pille, Inkontinenz, Intervall, Muttermund, Nächtliche Regelblutung, Zervix, Gebärmutterhals, Öffentliches WC, Orgasmus, PMS, Prämenstruelles Syndrom, Reisen, Schwangerschaft und Geburt, Wehen, Wehenschmerz, Wehenschmerzen, Wassergeburt, Kaiserschnitt, Rückbildungsgymnastik, Rückbildung, Trampolin, Trampolinspringen, Beckenboden, Hausgeburt, Schwimmen, Sex, Sommer, Stillen, Stress, Toilettenpapier, Binden, Tampons, Menstruationsbecher, Menstruationstasse, Trampolin, Vorsicht, HIV, Infektion, Virus, Wärme, Wochenfluss, Zyklus, Menstruationskalender, natürliche Familienplanung, natürliche Verhütung, NFP, Verhütung, Geschlechtsverkehr, Verkehr, Gebärmutter, Eierstöcke, Zyklusbeobachtung, regelmässiger Zyklus, unregelmässiger Zyklus ***
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EAN: 9783902647450
Trouver informations, conseils et prix pour nike alpha gepolsterter sport bh il est vendu 92 € , présent dans la catégorie Damen Sportbekleidung, ce produit est fabriqué par Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Der Reißverschluss vorne und die vorgeformten Körbchen sorgen für Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, damit er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen, ablenkungsfreien Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Rückendesign sorgen für kühlen Tragekomfort, wenn es beim Workout wieder einmal heiß hergeht.,Geh es locker an:Mit den Trägern, die sich an der Vorderseite anpassen, kannst du ohne Probleme die perfekte Passform einstelle. Der halbautomatische Reißverschluss an der Vorderseite verhindert ungewolltes Öffnen. Er bleibt fixiert, wenn du ihn nach unten drückst aber lässt sich einfach öffnen. Außerdem verfügt er über eine innere Schnalle, die die Sicherheit verdoppelt. Ein Verschluss an der Rückseite erleichtert das An- und Ausziehen. Nike Alpha gepolsterter Sport-BH mit Reißverschluss vorne und starkem Halt für Damen - Schwarz
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EAN: 0195245386986
Découvrir informations, conseils et prix pour nike alpha gepolsterter sport bh vendu 92 € , est placé dans la catégorie Damen Sportbekleidung; ce produit est fabriqué par Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Der Reißverschluss vorne und die vorgeformten Körbchen sorgen für Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, damit er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen, ablenkungsfreien Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Rückendesign sorgen für kühlen Tragekomfort, wenn es beim Workout wieder einmal heiß hergeht.,Geh es locker an:Mit den Trägern, die sich an der Vorderseite anpassen, kannst du ohne Probleme die perfekte Passform einstelle. Der halbautomatische Reißverschluss an der Vorderseite verhindert ungewolltes Öffnen. Er bleibt fixiert, wenn du ihn nach unten drückst aber lässt sich einfach öffnen. Außerdem verfügt er über eine innere Schnalle, die die Sicherheit verdoppelt. Ein Verschluss an der Rückseite erleichtert das An- und Ausziehen. Nike Alpha gepolsterter Sport-BH mit Reißverschluss vorne und starkem Halt für Damen - Schwarz
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EAN: 0195245387006
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur nike alpha gepolsterter verstellbarer il est vendu 63.99 € , présent dans la catégorie Damen Sportbekleidung; ce produit appartient à Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Die speziell entwickelten Schaumstoffpolster sorgen für gekapselten Halt und Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Die Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, wodurch er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Design auf der Rückseite sorgen für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht.,Einfach anzupassen:Verstellbare Schulterträger ermöglichen eine perfekte Passform. Der Verschluss ermöglicht einfaches An- und Ausziehen. Nike Alpha gepolsterter, verstellbarer Sport-BH mit starkem Halt für Damen - Orange
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EAN: 0197593119780
Trouver informations, conseils et prix pour nike alpha gepolsterter verstellbarer il est vendu 63.99 € , présent dans la catégorie Damen Sportbekleidung, ce produit est fabriqué par Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Die speziell entwickelten Schaumstoffpolster sorgen für gekapselten Halt und Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Die Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, wodurch er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Design auf der Rückseite sorgen für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht.,Einfach anzupassen:Verstellbare Schulterträger ermöglichen eine perfekte Passform. Der Verschluss ermöglicht einfaches An- und Ausziehen. Nike Alpha gepolsterter, verstellbarer Sport-BH mit starkem Halt für Damen - Orange
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frais de port: 10
le temps de livrer: 3-8 business days
EAN: 0197593088710
Trouver conseils, opinions et fonctionnalités sur nike alphagepolsterter verstellbarer sport bh il est vendu 87 € , présent dans la catégorie Damen Sportbekleidung; ce produit appartient à Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Die speziell entwickelten Schaumstoffpolster sorgen für gekapselten Halt und Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Die Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, wodurch er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Design auf der Rückseite sorgen für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht.,Einfach anzupassen:Verstellbare Schulterträger ermöglichen eine perfekte Passform. Der Verschluss ermöglicht einfaches An- und Ausziehen. Nike AlphaGepolsterter, verstellbarer Sport-BH mit starkem Halt für Damen - Schwarz
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frais de port: 10
le temps de livrer: 3-8 business days
EAN: 0195245383169
Découvrir informations, conseils et prix pour nike alpha gepolsterter sport bh vendu 92 € , est placé dans la catégorie Damen Sportbekleidung; ce produit est fabriqué par Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Der Reißverschluss vorne und die vorgeformten Körbchen sorgen für Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, damit er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen, ablenkungsfreien Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Rückendesign sorgen für kühlen Tragekomfort, wenn es beim Workout wieder einmal heiß hergeht.,Geh es locker an:Mit den Trägern, die sich an der Vorderseite anpassen, kannst du ohne Probleme die perfekte Passform einstelle. Der halbautomatische Reißverschluss an der Vorderseite verhindert ungewolltes Öffnen. Er bleibt fixiert, wenn du ihn nach unten drückst aber lässt sich einfach öffnen. Außerdem verfügt er über eine innere Schnalle, die die Sicherheit verdoppelt. Ein Verschluss an der Rückseite erleichtert das An- und Ausziehen. Nike Alpha gepolsterter Sport-BH mit Reißverschluss vorne und starkem Halt für Damen - Weiß
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frais de port: 10
le temps de livrer: 3-8 business days
EAN: 0195866946705
Découvrir conseils, opinions et fonctionnalités sur nike alphagepolsterter verstellbarer sport bh vendu 87 € , ce produit est placé dans la catégorie Damen Sportbekleidung, fabriqué par Nike et est vendu par Nike.com
Dieser BH sorgt mit einem Kompressionsgefühl für minimale Auf- und Abbewegungen sowie optimalen Halt und eine sichere Passform. Die speziell entwickelten Schaumstoffpolster sorgen für gekapselten Halt und Formgebung und passen sich hinten an, damit du bequemen Halt genießt und trotzdem frei atmen kannst. Die Belüftung auf der Vorder- und Rückseite sorgt für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht. Dieses Produkt besteht aus mindestens 50 % recycelten Polyesterfasern. Halt und Form:Das geschmeidige Material mit vorgeformten Körbchen sorgt für ein eng anliegendes Kompressionsgefühl und eine natürliche Form.,Kühlende Luftzirkulation:Die Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut ab, wodurch er schneller verdunstet, und ermöglicht so trockenen Tragekomfort. Perforationen vorne und ein atmungsaktives Design auf der Rückseite sorgen für ein kühles Tragegefühl, wenn es beim Workout heiß hergeht.,Einfach anzupassen:Verstellbare Schulterträger ermöglichen eine perfekte Passform. Der Verschluss ermöglicht einfaches An- und Ausziehen. Nike AlphaGepolsterter, verstellbarer Sport-BH mit starkem Halt für Damen - Schwarz
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frais de port: 10
le temps de livrer: 3-8 business days
EAN: 0195245383176
